术后1年，我来更新啦！！！
2019年4月19日做的手术，今天是2020年5月21日，做了术后1年的大复查，结果都很好。1年了想更新一下，顺便把这一年的努力经验分享给病友。
先说下复查结果：去年术前做的检查显示肺部有小结节，因为不足1厘米所以医生建议先观察一下，今年复查胸部CT显示结节没有增大，甚至有个小的都自己消失了，可以排除肺转移的情况了；去年钼靶检查显示除了肿瘤还有多个小结节病灶，级别是BIRADS3类，今年钼靶检查降成BIRADS2类了。这是让我特别开心的两个变化，说明我的调理努力没有白费，身体在向好的方向发展。其它检查指标也都在正常范围内。
对抗癌症我做了哪些呢？
一是调整情绪。情绪对乳腺的影响估计大家都了解了，这个是很重要的一个因素。生病之前我那段时间情绪非常不好，生闷气、委屈、哭、晚上熬夜睡不着等等，手术后我自己也开始积极的控制自己的情绪，每次有不好的情绪上来我就做些别的或者想写别的去打断它，可以想想开心的，或者下楼去走走买些自己喜欢的东西或者吃些小吃，总之就是一定别让自己沉浸在不良情绪里，要把自己拽出来。自己要想开些，已经生病了再在乎那么多就是给自己找事！不想见的人就不见，不想看的事就当没看见，不想听的话就躲着点别听见，万事以身体为重，怎么对自己的身体有利就怎么来。我相信每一个病友都听过亲朋好友的很多劝解，但其实只有你自己真正的想明白了这些才管用，只有你自己能真正的救自己。
二是调理饮食。生病之后我看了很多相关的科普文章，饮食方面总结起来就是低脂、低油、低糖、高蛋白，每天至少新鲜蔬菜1斤新鲜水果半斤，种类要尽量丰富。医生嘱咐少吃的东西一定要戒掉，自从生病以来，我再没有吃过加工类食物也尽量少在外边吃饭，每天吃的都是自己买原材料自己做的饭菜，而且我发现自己做饭还有一个好处，就是对调整术后的心态有帮助：每天研究研究菜谱，去菜市场买新鲜的材料，自己动手做熟，把自己沉浸在这种充满烟火气的生活中反而会忘了自己是个病人，做做饭也省了自己胡思乱想。
三是坚持运动。运动对于降低乳腺癌复发率的作用是医学界已经证明了的，建议每天运动30分钟，快走慢走均可，个人体力允许的情况下也可以增加运动量。我一开始走不动，慢慢就越走越久，现在基本每天晚上散步3公里，有时候会跑跑步，睡前做做拉伸动作，出门买菜什么的基本都是走着不坐车，坚持下来体力确实会好些，而且出去活动活动也利于调整心情。再就是运动可以帮助控制体重，肥胖也是乳腺癌的致病因素，所以大家一定要运动起来！现在天也暖了，没事爬爬山逛逛公园，有条件的还可以出去旅游，开阔一下视野多好，一玩起来就把生病这事忘得一干二净了。
四是调整睡眠。睡眠对于身体的恢复是很重要的，这个其实我做的不够好，我打小就睡眠质量差，入睡困难还多梦容易惊醒，现在稍微好些了但还是不如正常人，我打算找中医调理一下，希望能有帮助，这个等我调理好了再来分享经验吧，有这方面调理经验的朋友欢迎评论区分享。
有不舒服的先别慌，尽快去医院检查才是最重要的；已经确诊的也别焦虑，听医生的话去积极治疗，我们这个病治愈率很高的，要坚定信念，相信自己一定会战胜它！还有的病友因为得病遭受了夫妻家庭的变故，怎么说呢，人各有追求别人的行为不做评价，但是咱都已经生病了，万事要以自己健康为重，其它的不纠结。
以上小小的经验分享给大家，仅做参考，希望我们都能身体健康，活蹦乱跳！
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研究生毕业一年半，工作刚刚进入上升期就遭遇了这样的人生难关，现在体力和精神都恢复的不错，所以想敲下这篇希望能帮助到需要的人，顺便给忽视身体健康的人补一课。
<1>确诊前
我在18年年初体检的时候，体检医生说我乳腺增生比较重，提醒我去正规医院检查一下，当时没有明确说是肿物，我自己也没有当回事（平时没有明显不舒服），后来去医院看，医生问我有没有乳头溢液、皮肤橘皮样（癌的症状），我这些症状都没有，所以当时医生判断为普通乳腺增生开了一些药，也没有做检查。在19年年初我自己能摸到一个小硬疙瘩，而且在慢慢变大，男朋友比较谨慎就劝我去再查查，因为我从小就身体很棒，没有打针输液过，当时我完全没有当回事，就以为是普通的结节，后来经不住劝就在开中药的时候顺便做了B超检查，结果定的4A类（1-3类是安全的，5类是100%癌，4A/4B/4C类是高危）。
当时我还抱有侥幸心理，觉得自己肯定不会有事，但是为了保险起见，我去了北京大学人民医院乳腺科，当时医生触检说摸着不像不好的病，应该就是纤维瘤，不过还是做了核磁检查和穿刺。核磁要比B超更准确，结果定的4C类。当时有点慌不过还是坚信自己不会有事，静待穿刺的结果。
结果很不幸，穿刺结果显示为癌。
当天是我和男朋友早起去医院取的结果，看着那张纸我真的觉得是医院搞错了，在医院大厅我就扛不住了，脑袋里想的都是我年迈的父母我的亲人，很崩溃……很崩溃……详细不说了。我们俩当天商量好不暂时不要告诉父母，怕他们精神上承受不住而且我们 在北京工作把父母折腾过来照顾我也不现实。我俩当天都没有请假所以取完结果跟医生沟通完病情和治疗方向，就继续坐地铁去上班了（现在回想，我俩还算理智的，还知道滚去上班呢）
在这里要提醒看到每一个朋友，身体不舒服一定要及时就医，不要说没时间不要心疼检查的钱，大病都是由小毛病长起来的，一定一定要慎重对待！！
平时要留意自己的身体，这个病初期是不疼不痒的，等感觉到不舒服基本就中后期了，所以一旦摸到硬块要及时去医院检查，乳腺的检查一般都是做B超，如果有病状显示医生会建议做核磁、穿刺、钼靶等检查，这些检查不会很受罪，穿刺和钼靶会疼一下，但基本可承受，我当时核磁和穿刺医保后花了一千多，不是很贵，如果乳腺摸到硬块，一定要去医院！
<2>手术
穿刺结果出来的当天，医生会定初步的治疗流程（手术 放化疗），第一步就是手术切除肿块。手术分为全切和保乳，一般高龄患者或者肿块大的患者会建议全切，考虑我比较年轻，肿块比较小（1.3*0.8），建议做保乳手术，即只切除肿块保留乳房。因为北京这边医疗资源比较紧张，当天医生只能开住院单子，等床位出来再电话通知我住院手术。比较顺利，三天后就有了床位，我住进了北京大学人民医院等待手术。
手术时间大概是3个小时（包括麻醉等准备时间），需要全麻 局部麻醉，手术后整个胸部是绷带缠紧的，不会很疼，如果创伤口大的话需要用导流管引出血水直至伤口长好，像我这种肿块小的，直接缝合伤口就可以了，不用导流管。手术反应因人而异，隔壁床的阿姨反应就很大，整宿恶心呕吐，喝水也会吐出来，可能因为我比较年轻，2点钟出的手术室，6点钟正常吃了晚饭，8点钟就把监护设备和尿管去了，9点钟我就下床活动了。
手术过程中除了取出肿块，医生还会做腋下前哨淋巴结检查，在这里解释一下，因为乳腺癌转移的话第一步就是腋下淋巴结癌变，所以手术中会一并做淋巴结检查确定是否存在癌转移，幸运的是，我的4个淋巴结里均没有发现癌，肿块周边取组织里也没有发现癌，也没有骨转移，属于乳腺癌早期，预后效果相对要好一些（手术后，在麻醉室刚刚醒来管床医生就第一时间告诉了我检验结果，当时真的是觉得自己太幸运了）。
手术后第三天就出院了，北京这边医疗资源紧张，不会让患者在医院长住，基本手术后观察两天没有问题就直接安排出院，手术后第6天，刀口就直接长好了，不用换药不用拆线（用了导流管的需要换药，要时间长一些伤口才能长好）
在这里要说一下，条件允许尽量要去大医院做手术，三甲医院确实很专业。 一是效率高：我住院后的当天就和医生沟通完基本情况并且把手术前的所有检查单子开出来了，第二天有专门的医护人员带我去各项检查，包括心电图、胸片、钼靶、B超定位、骨扫描、胸腹核磁等等检查，一天就做完了，效率很高，基本不需要家属陪同也不用来回跑，紧接着安排第三天中午进行手术，手术3天后就可以出院了。 二是大医院用的药品也比较好，像我手术室出来后没有输液什么的，也没有换药，伤口6天就长好了，我感觉大医院的药品确实疗效好。 三是住院出院手续简单：拿着医保卡登记住院即可，出院当天是登记即可走人，5个工作日后再办出院手续，办的时候医院工作人员已经把各项单据和报销用的东西打印装订好了，住院押金退一下就办妥了，效率高。 四是住院期间省心：病房都是3人间，配有卫生间，洗澡上厕所病人可以自理，吃饭有人到病房询问登记，需要的话人家会把饭送到病房，非手术日不许家属陪床，整个病房区不会人很挤，住着相对舒服些。在这样的医院看病，自己恢复的快，家人也不用跟着受累。
<3>化疗
手术刀口长好后就开始化疗了，化疗疗程和用药因人而异，需要根据病人年龄、身体状况、肿块类型等因素决定，我是做4个疗程，每21天做一期。
说起化疗，大家的印象都是受罪、损害身体，我想说的是是否要做化疗一定要听取医生的建议，这样才能最好的达到治疗效果，化疗确实会损伤身体，但是比起治疗癌证，这些损害是值得的，而且化疗药物也在不断升级更新，现在的化疗药物对身体的损害较之前轻了很多，不能谈虎色变。有的人选择化疗期间同时中药治疗，我没有喝中药，一方面感觉同时用药身体受不了，本身化疗就会呕吐恶心，再喝中药真的是难为自己的胃了，二是我的主治医生也不建议同时用药，以免影响化疗效果。
化疗跟输液类似，所以需要先置PICC管，也就是在胳膊里放一根输液管，直接把化疗药输在心脏静脉口处，这样做可以保护患者的血管，关于PICC置管和维护的问题可以直接百度搜索PICC详细了解，我就不详细说这个了，置管不会很受罪，可以放心。
化疗期间也跟很多病友互相联系，了解到化疗的基本身体副反应包括：呕吐、恶心、头疼、浮肿，用完化疗有的人会白细胞下降的厉害，就需要打升白针促进骨髓造白细胞，所以打完升白针有的人会骨头疼，这都是正常的副反应。医生会开抵抗副反应和保护肠道、胃的药物，而且每个人的药物反应都是不一样的，我身边的病友很多都没有特别难受，可以正常吃饭，我也属于副反应轻的那种，基本化疗后4天内胃会不舒服，比较敏感，不能多吃也不能饿到，但没有呕吐，除此之外会很容易有疲劳感，白天走几百米的路就跟逛了一天似的要睡很久才能恢复体力，幸运的是我没有浮肿全身疼这些严重的反应，基本化疗一周后就可以正常吃饭活动了。
所以说大家不要太紧张化疗这种治疗手段，说直白点就是，咱都已经得癌症了想舒舒服服的那是不可能了，如果受点罪能把病治好这就是最好的结果，一定要调整好心态，积极面对治疗，别过度恐慌。
当然，也不能不当回事，因为化疗期间病人身体是很虚的，抵抗低很弱，平时的健康小问题这个时候就是大问题，比如有一次我出去吃早饭，就在小区过道口吹了一下风，整个下午跟晚上都在头疼；还有第4次化疗后第二天上午多吃了些桂圆，下午就开始喉咙上火，第二天就感冒了，晚上发烧直接39°，所以既不能恐慌也不能大意，一旦有什么健康问题要直接去医院，听医生的建议治疗，这个时候不能自己服用平时的药物。
<放疗>
因为我是做的保乳手术，因此还需要做放疗进一步降低复发风险。我现在是4期化疗刚刚结束，8月初会进行放疗，到时候再把相关的东西。
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各位一起加油！！！题外话：希望看到这篇文章的伙伴，都可以像这张照片一样，健康康康，独立绽放。阳光面对生活！！！
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