4月底妈妈查出胃癌晚期，我停下了工作，全家一起应对肿瘤君。
经过四轮sox➕免疫，进入口服替吉奥➕免疫，妈妈状态变好，目前比较稳定。全家生活从最初紧张焦虑的应战状态，过渡到比较正常的生活模式。正如医生说的：慢性病的治疗目标是过正常的日子，该怎么过就怎么过。我找了阿姨负责午餐，大大减轻了家务负担。我甚至开始去咖啡厅恢复一些工作。
总结一下这半年的收获。
1. 经历让人成长
我没有真正经历过亲人去世（18岁爷爷葬礼被隐瞒没有参加，其他老人长寿健在），所以一直很天真，觉得死神很远。
今年3月第一次参加姨妈葬礼，还没缓过来，就是妈妈确诊，感受到了命运之神的捉弄。
这半年，运用了人生积累的所有能力去应对。以前的人生经历对我有所帮助：我做了5年的艾滋病工作，认识了很多HIV感染者朋友，看到他们积极平凡快乐的生活。我坚信疾病和人品道德无关，一个人身有疾病或残缺，但精神和灵魂上平等而宝贵。
2017年分手，当时非常痛苦，也借此知道了：任何小概率事件都可能发生， 必须接受客观发生的事情，纠结后悔没有意义。好人未必有好报，二者没有必然联系。
分手后开始的心理咨询+心理学学习，都运用在了这次陪伴父母之中。才发现我自己具有很好的倾听、沟通、协调的能力，以及让人快乐的幽默天分。
现在整个人又变了，不是半年前的我。
让人成长的从来都不是快乐，而是挫折与痛苦。既然痛苦不可避免，那就努力从中收获。
2. 积极行动
生活中，我最大的优点就是向外求助、积极行动。我一边接纳自己的情绪风暴，一边会考虑怎么改善现状。
比如15年身材发福，我运动节食1年半减了30斤。工作通知到期解约，我懵了，先和家人朋友倾诉，当晚就发了朋友圈求职和改简历。
这次直面肿瘤君，我的行动力被激发到极致。2周看8本书+大量线上信息，希望用知识来缓解焦虑。心理上立刻找朋友和咨询师倾诉求助。
前几天病友群有人说，家人化疗呕吐想放弃，我有点生气。我理解看到呕吐很慌，但对想放弃感到生气，因为这个是还有解决方案的问题。
我们家刚开始化疗也非常焦虑，但同时会求助和行动——呕吐恶心乏力，服用止吐药好转；胃疼，喝护胃药解决；缺铁性贫血，吃铁片+食疗。最难解决的没有食欲，我们一直在做实验，找到能吃和爱吃的食物，终于坚持过来了。当然我妈妈体质好心态好，还有一些运气成分。这几个月有阿姨做饭，每天两荤两素，全家吃嘛嘛香。
未来路会更艰难，我会使劲儿求助，努力让自己好起来。
3. 练习和焦虑和解
我过去的生活总体很幸福，很有掌控感。今年被死亡焦虑密集轰炸，生活变得不可预测。
癌症早中期还好，晚期带瘤生存是不谈治愈的，随时调整应对。病友们喜欢说：“关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬”。我们可能是焦虑抑郁问题最严重的人群。
我经常提醒自己说：
不要为还没有发生的事情焦虑。不要让焦虑，影响现在的快乐。 如果它不会发生，我白担心了。如果它必然会发生，我担心也没用。尽人事，听天命，活在当下。
10月，身体开始出现失眠等一些小问题，于是我的重点任务是调节自己，避免情绪对健康的伤害。如果我调节不好，会让父母担心。
感谢我妈状态稳定，我给自己很多休息的时间，坚持运动、做按摩、拉琴、找朋友吃饭、逛博物馆。有越来越多的时刻，我忘掉了疾病这件事，享受生活的快乐。
最近，睡眠状况改善，整个人气色好多了。内在的能量慢慢恢复，我终于能坐在电脑前，写出这篇文章。
我父母心态比我好多了。妈妈从不失眠，每天沉浸在唱歌和诗歌朗诵的爱好里，爸爸会和朋友聚会聊天。大家都有自己的解压放松方法。
很喜欢病友的留言：疾病不是生活的全部。健康不是来自于医院，而是来自于生活。
4. 自我价值更高
自我价值高的人，认为自己有独特的价值，值得无条件的爱，敢于拒绝也敢于提出需求。对自己的认知更明确（不自卑也不自大），更少在意外界的评价。
我想，正因为我们家的自我价值感都挺高——内心相信自己生命是独特的、有价值的，会得到他人的支持和关爱——才能更好地接纳疾病，并告知亲人朋友收获很多鼓励。
我担心生病对我妈妈的自我评价是一种打击。她很爱运动，为自己健康而骄傲。她的确花了一些时间才接受并告诉朋友。记得有一天她做梦，说梦到一个老朋友，我说是不是潜意识告诉你，要把生病的事告诉ta？她立刻就去打电话说了。
告诉朋友是一个过程，最开始她都要求保密，我说，当你告诉第一个人，潜意识就不怕大家公开。妈妈说，嗯，不在意，传开就传开吧。我很高兴看到她不怕闲言蜚语。毕竟，生命苦短，没有时间去考虑他人怎么议论我们了。
现在，我妈每天发朋友圈展示乐观和热爱运动，继续收获朋友肯定，继续提升了自我价值感。
这半年我的自我价值也更加提升。人生苦短，我更重视自我感受，更少在意他人看法。想做什么想说什么，会立刻去做，不顾忌太多。
比如我哭的很厉害的时候，男友睡着了我会自己消化。有一次我觉得太需要他了，直接推醒他（把他吓一跳）求安慰。心理咨询师说，这是进步，你能提出自己的需求，而且，他不是很配合你嘛？
几次工作沟通不愉快，我态度生硬地结束对话。以前上班时，我会各种纠结，担心对方感受，影响潜在合作。现在我不会了。
5. 修复和原生家庭的关系
一个人要幸福，需要努力去理解自己的原生家庭和重要经历。在理解反思的基础上，更加了解自己，并努力追求自己想要的生活。这个过程很漫长，可能会很痛苦。我自己是长期借助心理咨询去理解和思考的。
我毕业后就离开家，形式上我脱离了家庭。和我的父母在价值观和生活方式上会有摩擦。
这次我长期回父母家陪伴。我曾经担心沟通矛盾会放大。没想到被我化解了。用了很多精力和耐心，大量的谈话和引导，去调和父母之间的沟通问题，让我们三个人都迅速变化。
我对父母也有了更多的了解和理解。如果不陪伴他们，不和他们聊天，是没有办法取得这些收获的。
我们的沟通非常坦诚，没有任何秘密。以前我会瞒着一些事儿，比如狗血的分手、朋友的八卦，都告诉他们了。包括我们会聊到死亡主题。
因为癌症，有的家庭矛盾升级，火上浇油，也有的家庭更加团结，有美好的收获。也因为我们之间的关系基础还好，借助重大危机，家庭关系修复了，变得氛围很好。家庭关系的变化，带给我妈妈很多心灵的安慰。她看到老公的支持和关爱，看到了全家团结努力温情。如果没有疾病，也许我们不会有这些收获。
6. 给自己减压
这半年发生了有趣的角色变化。
我在父母家里的角色从孩子，一下子变成了成年人，甚至有点像父母的角色。
前几个月，我决定做什么菜、采购、改造厨房、去医院问什么问题等。每天在关注和照顾妈妈身体情况。有的事情上希望父母“听我的”，比如争取某治疗方向、断舍离、少吃点精米面之类。当然，这样我很累。每次走出父母家，我都觉得很放松，跟下班了一样。我在他们面前是照顾者角色，一直关注她们，自己没法放松。
随着妈妈状态好转，我“放权”让父母负责生活安排。我不再试图改变他们，尊重他们的观念和生活方式，正如她们尊重我。治疗交给了医生和妈妈决定，我做辅助。这样调整后，我整个人轻松多了。
现在回父母家，我依然能做个孩子的角色，被关心呵护。但是，在父母家，我依然会感到一些压力。。回到自己家，我是女主人。在属于自己的空间里，多关注自己的快乐，调整身心。
7. 理解因果循环
生病后，人们喜欢质问上天，为什么做好人还会不幸？
我现在是这么理解的：
因果，不是指做好人行善事，便保证一辈子平安快乐。在人生困境中，依然能够有所收获，便是此前做好人的回报。人在困境中继续积累善因，会结出新的善果。
我曾经怨恨，为什么我真诚付出遭遇对方出轨分手？其实分手就是对我的回报，并给了我心理成长和新恋情的善果。
面对肿瘤君，我们全家能够携手应对，是多年善因的回报，并带来了更多心灵和精神收获这个善果。
爱，能彼此促进心智成熟和自我完善（推荐书籍《少有人走的路》）。以前我狭隘理解为伴侣之间，其实父母和孩子之间的爱更是如此。
半年风雨同舟，我们帮助彼此自我完善，对爱有了更多的领悟。我得到了父母的肯定，父母也得到了我的肯定。这是很多人一生的求而不得。
什么是爱？通俗的解释，就是照亮别人。照亮别人，以此确定自己的光芒。这是我们无边际的孤独中，唯一能做的事情。爱，是以无所求的方式建立关系。爱的回报，不是被求得的，而是成熟的爱自然产生的。（李松蔚课程选段）
有人说，抗癌的胜利不是战胜它，而是获得超过预期的收益。家人之爱，便是我超过预期的收益。
有时候，我感到生活已经圆满。
以上心得，分享给诸君。祝大家平安喜乐！
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