压力太大，中医帮你治“心累”
都市人生活压力大，各种烦心事儿堆积、工作效率明显下降是常有的事。但休息、吃补品都不能让你摆脱郁郁寡欢的状态，那可能是“心太累”了。到底，中医有何良策解决呢？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼。
长期精神紧张易损害脏器功能
常少琼表示，中医经典《素问》中有云：“心者，君主之官，神明出焉。”心神负责主宰和协调人体的各项生理活动。当心神正常，五脏六腑功能自然协调；若心神不明，疾病就会随之而出现。同时，心也是人进行精神意识思维活动的主要器官，但人的精神思维活动是由五脏共同完成的。人有喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等七情，《素问》云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”如心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。七情活动的基础是五脏的精气血。相反，脏腑气血的变化也会影响情志变化。总结来看，造成现代人“心太累”的因素主要有以下几点。
01/情志过极，心失所养
突然遭遇不幸或重大变故、工作变动等，或过喜过悲等，都容易损伤心神，导致心失所养。
02/肝气郁结，累及心神
长期工作压力大，使得肝失条达、气机不畅，容易造成肝郁气滞化火。当肝火上炎，损伤津液，则累及于心。
03/脾虚生化乏源，心神气血不足
因“思伤脾”，当老人长期思虑过度、精神紧张，则易损伤脾胃。脾胃不能正常化生气血，会导致心的气血不足。
04/体内痰湿血瘀，经络不畅，损伤心神
若老人平日饮食不节制，会使体内产生痰湿、血瘀，造成经络气血不畅，心不得养。
以上因素，皆可导致“心太累”，并进一步影响其他脏腑，可表现为疲乏、精神不佳、失眠、纳差等症状。
治疗“心累”别胡乱进补
常少琼认为，要治疗“心太累”，我们首先要学会辨证、辨体质。老人掌握自己的病因后，再对症用“药”，自然能减轻心、肝、脾等脏器的负担。
调节情志，以情治情
中医认为，七情与五脏相对应，“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”如果老人情绪抑郁，可以多听欢乐的歌曲、看喜剧等。如果老人思虑过多，导致情绪低落，则可以多看战争片、警匪片，从而感受电影中愤怒和激昂情绪，帮助放下心中思虑。
都市人生活压力大，各种烦心事儿堆积、工作效率明显下降是常有的事。但休息、吃补品都不能让你摆脱郁郁寡欢的状态，那可能是“心太累”了。到底，中医有何良策解决呢？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼。
长期精神紧张易损害脏器功能
常少琼表示，中医经典《素问》中有云：“心者，君主之官，神明出焉。”心神负责主宰和协调人体的各项生理活动。当心神正常，五脏六腑功能自然协调；若心神不明，疾病就会随之而出现。同时，心也是人进行精神意识思维活动的主要器官，但人的精神思维活动是由五脏共同完成的。人有喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等七情，《素问》云：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”如心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。七情活动的基础是五脏的精气血。相反，脏腑气血的变化也会影响情志变化。总结来看，造成现代人“心太累”的因素主要有以下几点。
01/情志过极，心失所养
突然遭遇不幸或重大变故、工作变动等，或过喜过悲等，都容易损伤心神，导致心失所养。
02/肝气郁结，累及心神
长期工作压力大，使得肝失条达、气机不畅，容易造成肝郁气滞化火。当肝火上炎，损伤津液，则累及于心。
03/脾虚生化乏源，心神气血不足
因“思伤脾”，当老人长期思虑过度、精神紧张，则易损伤脾胃。脾胃不能正常化生气血，会导致心的气血不足。
04/体内痰湿血瘀，经络不畅，损伤心神
若老人平日饮食不节制，会使体内产生痰湿、血瘀，造成经络气血不畅，心不得养。
以上因素，皆可导致“心太累”，并进一步影响其他脏腑，可表现为疲乏、精神不佳、失眠、纳差等症状。
治疗“心累”别胡乱进补
常少琼认为，要治疗“心太累”，我们首先要学会辨证、辨体质。老人掌握自己的病因后，再对症用“药”，自然能减轻心、肝、脾等脏器的负担。
调节情志，以情治情
中医认为，七情与五脏相对应，“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”如果老人情绪抑郁，可以多听欢乐的歌曲、看喜剧等。如果老人思虑过多，导致情绪低落，则可以多看战争片、警匪片，从而感受电影中愤怒和激昂情绪，帮助放下心中思虑。
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