先直接说答案：每天6小时睡觉是“最终的底线”。
依据睡觉标准，睡觉时刻少于6小时是睡觉不足。睡觉不足的人会有不同程度的身体不适。睡觉不足会引起紧张、郁闷和愤恨，还会引起痛苦、上呼吸道不适和胃肠道不适。
连续三天每天睡觉时长不足6小时，会严峻危害身心健康。因此，每天的睡觉时刻应至少确保6小时，否则健康会恶化。适当的睡觉时刻为6~9小时，睡觉过多或睡觉过少，都会添加心脏病的产生危险。
与每天睡6~9小时的人比较，每天睡6小时以下的人患心肌梗死的危险添加了20%，每天睡9小时以上的人患心肌梗死的危险添加了34%。
睡觉不足不只会诱发心脏病，还会引起许多健康问题，包含听力损伤导致肥壮、皮肤恶化、记忆力差、胃肠健康受影响、免疫力下降等。
其实到了我现在40多岁，这个年纪每天睡7个小时是比较合适的，但是现在已经连续的睡不够6个小时了。
都不是入睡困难，而真的是乱七八糟的事搞的不够睡。希望大家不要像我这样，都能拥有良好充足的睡眠，保证好的健康状态。
X