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美国癌症研究协会权威发布:每10例癌症中,有4例可预防!这些因素是关键

美国癌症研究协会权威发布:每10例癌症中,有4例可预防!这些因素是关键

近日,美国癌症研究协会(AACR)重磅发布了2021年抗癌进展报告(AACR Cancer Progress Report 2021)。AACR成立于1907年,是全球成立最早,规模最大,致力于全面、创新和高水平癌症研究的科学组织之一。   报告回顾了截至2021年7月底,过去一年里在抗击癌症路上获得的众多进展,不仅对临床癌症研究进展、新近获批抗癌疗法进行了梳理,还对癌症危险因素识别、预防癌症做出了详尽汇总。虽然其中的数据,主要以美国人群为主,但仍为其他国家预防癌症提供了借鉴。   今日,我们将与读者朋友们分享这一报告中关于“预防癌症:识别危险因素”的精彩内容。   截图来源:AACR 本文内容要点:   在美国,每10例癌症中,就有4例与可预防的危险因素有关。 不吸烟是预防癌症发生、发展的最有效方法之一。   近20%新发癌症与超重或肥胖、饮酒、饮食不良和缺乏身体活动有关。 几乎所有的宫颈癌病例,以及许多头颈癌和肛门癌病例,都可以通过接种人乳头瘤病毒(HPV)疫苗来预防。 保护皮肤免受太阳和室内日光浴设备的紫外线照射,可以预防大多数皮肤癌。 图片来源:123RF 40%新发病例与可预防危险因素有关 增加一个人患癌症风险的因素被称为癌症危险因素。经过数十年的研究,科学家已经确定许多癌症危险因素,如吸烟、饮食不良、缺乏身体活动、超重或肥胖、感染某些病原体和暴露于紫外线照射。   鉴于其中一些危险因素是可以避免的,因此许多癌症是可以预防的。有研究显示,健康的生活方式可以降低癌症风险,即使是那些遗传风险较高的人。在美国,2014年确诊的新癌症患者中,有40%以上与可预防的危险因素有关。   ▲癌症的主要可预防危险原因(图片来源:参考资料[1];编译:药明康德内容团队) 此外,许多癌症危险因素也会导致其他慢性疾病,如心血管疾病、呼吸系统疾病和糖尿病等。因此,通过改变生活方式,将有助于减轻癌症和其他多种慢性疾病的发病风险。 杜绝烟草使用 在可预防的疾病、残疾和死亡中,吸烟是主要危险因素之一,每年夺走48万多人的生命。研究表明,除了肺癌,吸烟还会增加17种不同类型癌症的风险,包括泌尿生殖系统癌症、头颈部癌症、消化系统癌症,以及造血系统癌症。   ▲吸烟可增加18种癌症风险(图片来源:参考资料[1];编译:药明康德内容团队) 吸烟会使人暴露于大量有害化学物质中,这些化学物质会破坏DNA,导致基因和表观遗传改变,从而导致癌症的发展。同时,暴露于二手烟,也是成年非吸烟者患肺癌的一个危险因素。   此外,使用其他可燃烟草产品(如雪茄)、无烟烟草产品(如咀嚼烟草、鼻烟)和水烟,也与包括癌症在内的多种疾病发生、发展风险升高相关。   但幸运的是,在任何年龄戒烟都可以降低患癌症,以及其他与吸烟有关的疾病风险,如心血管疾病和肺部疾病。 保持健康体重、健康饮食、身体活动 在美国成年人中,近20%的新发癌症和16%的癌症死亡,可归因于超重或肥胖、饮食不良、缺乏身体活动和饮酒等危险因素。成年后超重或肥胖会增加一个人患15种癌症的风险;而增加身体活动,可降低患9种癌症的风险。   ▲与体重和运动有关的癌症。红色-超重或肥胖有关,蓝色-身体活动有关,紫色-与两者均相关(图片来源:参考资料[1];编译:药明康德内容团队)   在过去30年中,美国在癌症治疗方面取得了长足进展,癌症总死亡率稳步下降。但不幸的是,不断上升的肥胖趋势,很有可能减缓这种对抗癌症的进展。除了癌症,超重或肥胖还会增加其他多种疾病的发生风险,包括2型糖尿病、高血压、中风以及心脏、肝脏和肾脏疾病。   每年超过5%的新发癌症病例可归因于饮食不良。越来越多的证据显示,饮食与癌症的发生和死亡风险有关。有分析显示,与每天食用2份水果相比,每天食用5份水果和蔬菜,与总体癌症死亡风险降低10%相关。还有令人信服的证据表明,红肉食用量越高,结直肠癌风险就越高;而膳食纤维摄入量越高,结直肠癌发病风险则越低。   AACR建议,在生命的每个阶段,都应遵循健康的膳食模式,应通过食用包括水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鸡蛋、海鲜、豆类、坚果和植物油等富含营养的食物,满足身体的营养需求,并限制添加糖、饱和脂肪和钠含量高的食物和饮料。   每年近3%的新发癌症病例可归因于缺乏身体活动。有研究显示,每天静坐13小时或更长时间,与癌症死亡风险增加52%相关,而用30分钟的中等或高强度身体活动,取代30分钟的静坐时间,与癌症死亡风险降低30%相关。   保持健康体重,将体重指数(BMI)控制在18.5-24.9之间;积极进行身体活动,避免久坐不动的行为,均衡饮食是降低癌症发生或因癌症死亡风险的有效方法。 限制饮酒 饮酒会增加6种不同类型癌症的风险。一些新的研究证据表明,饮酒可能还会增加其他类型癌症风险。   ▲饮酒可增加6种癌症风险(图片来源:参考资料[1];编译:药明康德内容团队) 酒精进入身体后,可产生有毒化学物质,直接破坏细胞DNA和蛋白质;还会增加某些激素的水平,增加癌症风险。 […]

半夏
一网打尽:中国6种最高发癌症的危险因素一文全知道

一网打尽:中国6种最高发癌症的危险因素一文全知道

生活中,总会听到这样那样的防癌建议,“多吃蔬菜能防癌”“加工食品少吃点”。那么到底哪些因素能够影响各类癌症的发生风险? 世界癌症基金会(WCRF)的持续更新项目(CUP)给出了答案。该项目对全球关于饮食、营养、运动与14种癌症的关系研究进行了系统的收集与分析,得出了权威结论。本文选取了中国发病率较高的6种癌症(肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌)为您解读。       肺癌        一、已确定的肺癌病因 1.吸烟:吸烟是肺癌发病的主要原因,从未吸烟的人若被动吸烟同样也会增加肺癌发生的风险。 2.已有肺部疾病:有某些疾病的病史会增加肺癌的发生风险,这些疾病包括气肿(增加144%的风险)、慢性支气管炎(增加47%的风险)、结核(增加48%的风险)、肺炎(增加57%的风险)。对肺炎衣原体产生抗体的人如果发生胸腔感染,会增加肺癌的发生风险。 3.环境因素:职业暴露会增加肺癌的发生风险,包括暴露在石棉/结晶硅石/氡/多环芳烃/重金属等职业环境下。此外,由于燃烧或加热木材及煤炭导致的室内空气污染也会增加肺癌的发生风险。 二、强有力的证据证明: 这2种因素会明确增加肺癌发生风险 1.饮用水中砷:研究显示:每年砷的摄入量≥19.5μg/ L与<9.1μg/ L相比,会增加47%的肺癌发生风险。每年砷的摄入量≥10000μg/ L与<400μg/ L相比,会增加108%的肺癌发生风险。 建议:远离任何剂量的砷! 2.高剂量的β-胡萝卜素补充剂明确会导致正在吸烟或以前吸烟的人群中肺癌的发生风险。β-胡萝卜素补充剂的副作用主要见于重度吸烟患者,在使用β-胡萝卜素补充剂的人群中,每天吸烟超过42支与小于37支的人相比,肺癌的发生风险为RR=3.6。 建议:吸烟的人群注意β-胡萝卜素补充剂的使用。 三、有限的证据证明: 以下8种因素会明确降低肺癌发生风险 运动:能够降低肺癌的发生风险 大量食用蔬菜:每天食用300-400克蔬菜能够降低肺癌的发生风险;对于目前正在吸烟人来说,每天食用蔬菜100克,能够降低12%的肺癌发生风险。 大量食用水果:每天食用200-300克水果能够降低肺癌的发生风险;对于正在吸烟的人来说,每天食用100克水果能够降低9%的肺癌发病风险。 大量摄入维生素C:对于正在吸烟的人来说,每日摄入40毫克的维生素C能够降低13%的肺癌发生风险; 大量摄入异黄酮:与摄入最低量的异黄酮相比,摄入最高量的能够降低12%的肺癌发生风险。 含有类胡萝卜素、β-胡萝卜素、视黄醇(维生素A)的食物能够降低肺癌的发生风险。 如何获取类胡萝卜素? 类胡萝卜素(Carotenoids)是一类重要的天然色素的总称,在人体中存在的主要有α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、番茄红素以及β-隐黄素等,普遍存在于动物、高等植物、真菌、藻类中的黄色、橙红色或红色的色素之中。 建议:每日摄入至少400克的非淀粉类蔬菜和水果;每天至少提供30克食物来源的纤维;如果你吃淀粉类的根和块茎作为主食,也要定期食用豆类。当然,也别忘记运动。 四、有限的证据证明: 以下3种因素会增加肺癌发生风险 红肉:每天食用100克红肉会增加22%的肺癌的发生风险。 加工肉类:每日摄入50克加工肉类,就会增加14%的肺癌发生风险。 酒精:每天摄入10克乙醇会增加4%的肺癌发病风险。少量的摄入不会显著增加肺癌的发病风险,但接近40克/每天时肺癌的发病风险变得非常显著(P<0.01)。 建议:适量吃肉,尽量不喝酒。       乳腺癌       一、已确定的乳腺癌的病因 1.较早初潮(12岁之前)、较晚的自然停经(55岁之后)、没有生育过孩子和在30岁之后初次怀孕都将提高女性一生中接触的雌激素和黄体酮总量,并增加女性患乳腺癌的风险。   2. 医院治疗中的电离辐射,例如X光照射,尤其是青春期时期的电离辐射,即使只有很少的剂量也会增加患乳腺癌的风险。 3. 激素治疗(包含雌激素、黄体酮)会增加乳腺癌发病风险。那些近期或长期服用含有雌激素和黄体酮的口服避孕药的女性也会有一定的乳腺癌发病风险。 二、强有力的证据证明: 以下2种因素会增加乳腺癌发生风险 […]

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