健康管理

肿瘤患者化疗期间通过自我健康管理，有利于保证化疗顺利进行，提高治疗效果和生存率、能减轻患者的症状，有利于疾病的治疗和改善患者的健康状况。 良好生活方式的养成和心理状态的调整是自我健康管理的关键。 化疗期间都能吃些什么？回家后应该注意什么？ 解放军总医院第一医学中心肿瘤内科张晓玲护士长指出：应该少食多餐，清淡饮食，少食刺激性食物；首选优质、低脂的蛋白质食物，如植物蛋白、豆类产品及白肉类如去皮鸡肉、海产、瘦肉等；多食新鲜蔬菜、水果，增加维生素；多饮水，每日饮水量2500毫升以上；饭前轻微活动，饭后2小时不要躺下；恶心时进行深、慢呼吸，呕吐比较严重时化疗前2小时不进食，化疗当天早饭提前、晚饭推后；创造良好的饮食环境；忌辛辣、烧烤、烟熏等食物。     化疗间歇期，应该生活规律，保证充足的睡眠；坚持锻炼身体，避免做剧烈活动，如打篮球、打排球、踢足球。如果必须去，做好防护，保护皮肤防止暴晒，雾霾天减少外出；   化疗间歇期，根据身体状况调整工作（家务活）的时间、量和强度，避免劳累；注意保暖，避免感冒，如有上呼吸道感染及时治疗；注意个人和口腔卫生，如有龋齿需及时治疗；注意环境卫生，避免居住或工作于布满灰尘、烟雾或化学刺激物品的环境；可参加并观看娱乐节目。并正确对待失眠，失眠是癌症病人的常见症状，睡前可以悠闲与愉快，例如：散步、休闲书籍、高雅音乐、回忆愉快的经历、喝一杯热牛奶等，必要时可适当服用副作用小的安眠药。   配合治疗方面：遵照医嘱按时、按量服药；密切观察躯体症状，如体温、血压、恶心、呕吐、腹泻、疼痛等躯体症状；经常按摩四肢末梢血管，搓揉手背、足背，局部皮肤血管损伤处涂抹喜疗妥软膏或用土豆片、芦荟贴敷；出现恶心、呕吐时，采用看书、听音乐、交谈等方式进行放松，减轻症状。   在心理方面：经常告诉自己要乐观，克服悲观情绪；自我调节心理状态，积极参加社交活动；处理好自己和家人、朋友的关系；遇到烦恼、焦虑的事情主动和他们沟通；也可与专业的心理科医生交流！同时患者的家人和朋友要多给予情感和精神上支持，对患者的康复具有沟通重要意义。   患者出院回家后加强自我管理行为，加强遵医行为，配合医护人员的随访工作，如电话随访、微信群或QQ群等，遇到问题及时求助医护人员，从而提高了患者管理疾病的能力。