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吸烟又喝酒,该如何降低癌症风险?

吸烟又喝酒,该如何降低癌症风险?

吸烟又喝酒,我们该如何降低癌症风险? 今天我们来讲讲膳食纤维+酸奶是通过影响肠道菌群,从而降低肺癌风险。 近些年来,益生菌由于其在调节肠道菌群中的作用及其抗炎和抗氧化作用而受到越来越多的关注,而肠道益生菌也已被证明有利于对抗结直肠癌、乳腺癌、肺癌等多种类型的癌症。 近日,美国范德堡大学医学中心舒晓鸥教授团队在益生菌助力癌症预防方面再添力证:酸奶和膳食纤维摄入可降低肺癌风险。 研究结果显示:膳食纤维和酸奶的摄入与肺癌风险较低有关,摄入最高组肺癌风险相较最低组分别降低17%和19%,而两者摄入量最高的人群相较摄入量最少的人群肺癌风险降低了33%。 涉及144万余人、随访8.6年 研究团队对来自美国、欧洲和亚洲的10项前瞻性研究进行了荟萃分析,包括上海男性健康研究(SMHS)、上海女性健康研究(SWHS)、欧洲癌症和营养前瞻性调查(EPIC)等。研究共纳入了1445850名参与者。在平均8.6年的随访时间内,共发现了18822例肺癌。   研究团队对参与者展开了酸奶和膳食纤维摄入的问卷调查。调查发现,62.2%的受访者饮用酸奶,平均酸奶摄入量为23.3 g/天(5.7-73.4)。而对所有受访者而言,其平均膳食摄入量为18.4 g/天(14.1-23.1)。 参与者特征(局部) 那么,23.3 g/天和18.4 g/天是个什么概念呢? 以膳食纤维为例。中国营养学会对我国居民的食物纤维摄入量给出了如下建议: 低能量饮食1800 kcal为25 g/天; 中等能量饮食2400 kcal为30 g/天; 高能量饮食2800 kcal为35 g/天。   膳食纤维+酸奶,肺癌风险足足降低了33%! 研究表明: 与膳食纤维摄入量最低的参与者相比,摄入量最高的人群,其患肺癌的风险降低幅度最大,为17%(HR:0.83; 95% CI, 0.76-0.91; P < .001); 与不摄入酸奶的人群相比,即使是酸奶摄入量最少的一组人群,其患肺癌的风险也能够降低15%(HR, 0.85; 95% CI, 0.81-0.90)。 将两者摄入量最高的人群,与摄入量最少的人群相比较,肺癌风险足足降低了33%(HR:0.67;95%CI,:0.61-0.73)。   五分组风险比 抽烟又喝酒,现在补还来得及么? 当然来得及! 研究团队发现,对于57岁以下的“年轻人”来说,多吃膳食纤维丰富的食物,益处比喝酸奶更大。 从这张图可以看到: 与最低膳食纤维摄入组相比,最高摄入组的肺癌风险下降了25%(HR:0.75;95% CI:0.60-0.92)。 与最低酸奶摄入组相比,最高摄入组的肺癌风险下降了19%(HR:0.81;95% CI:0.74-0.90)。 对于不吸烟的人来说,膳食纤维的摄入也能将肺癌风险降低23%(HR:0.77 ;95% CI:0.61-0.97)。 值得注意的是,哪怕是有30年或30年以下吸烟史的人,平时摄入一定量的酸奶,患肺癌的风险就能降低近30%(HR:0.73;95% […]

半夏
87%癌症患者体重减轻,蛋白质、微量元素、膳食纤维等这些营养素你及时补充了么!

87%癌症患者体重减轻,蛋白质、微量元素、膳食纤维等这些营养素你及时补充了么!

文章来源:国际细胞临床与研究     体重减轻与癌症密切相关,是癌症患者最常见的副作用之一,虽然很常见,但不应忽视它,因为它会影响治疗和康复。 癌症患者体重减轻的原因: 减少膳食摄入量; 使用或吸收营养的能力受损; 疾病导致的营养需求增加 体重减轻被归类为至少减轻患病前体重 10%,其中 31% 至 87% 的患者因癌症而出现体重减轻和营养不良。 人体正常BMI值【BMI=体重(kg)/身高 (m)^2】=18.5   当BMI值=17.0-18.4,表示轻度蛋白质-能量营养不良 当BMI值=16.0-16.9,表示中度蛋白质-能量营养不良 当BMI值<16.0,表示重度蛋白质-能量营养不良 在诊断之前,不明原因的体重减轻可能是出现问题的早期迹象,特别是在影响肺癌、胰腺癌、胃癌或食道癌的癌症中。这是由身体释放称为细胞因子的物质引起的,细胞因子有助于对抗疾病,但也有导致体重减轻和肌肉减少以及食欲不振的副作用。 患者的体重指数如何影响治疗成功? 患者的最佳化疗剂量基于体重和身高(也称为体重指数 (BMI))等因素。患者自首次确诊时体重的任何变化都会产生直接的负面影响,因为患者可能不再能够耐受全剂量;更严重的是,BMI 的显着降低可能会延迟治疗。通过保持良好的营养摄入,患者可以帮助降低未来失去额外肌肉重量的风险,有助于确保身体能够耐受最佳治疗剂量。 体重减轻对癌症患者最直接的影响: >>>> 患者饮食习惯的改变: 由于化疗和放疗的副作用影响了患者的食欲,在一项研究中发现,患者通常有一定的食欲,但在吃饭时就消失了,尤其是大份量的情况下。很多时候癌症患者的进食已经成为常规功能,主要是为了防止体重进一步减轻和死亡。 >>>> 对情绪的影响: 癌症患者的体重减轻通常会导致焦虑抑郁、痛苦、担心、沮丧和内疚等,有研究发现48%的癌症患者都曾出现过焦虑和抑郁。 >>>> 对社会生活的影响: 研究发现患者在体重减轻时倾向于避免社交场合。患者的身体形象、外表的变化以及由此产生的身体虚弱常常让他们感到尴尬,从而降低了他们社交的能力和愿望。     体重减轻如此影响肿瘤患者的生活,情绪,为了避免恶病质的发生,肿瘤患者必须及时补充营养,以下是四叶草营养与免疫给大家介绍的几种肿瘤患者最需要的营养素,看你是否都补充到了。 哪些营养素对癌症最重要? 良好的营养就是获得患者身体需要的营养平衡,以应对治疗并尽可能保持活跃。在癌症中,一些营养素特别重要: 蛋白质:对于构建和修复身体细胞很重要,获得足够的蛋白质对于想要保持或恢复瘦体重的癌症患者很重要。国际指南建议癌症患者摄入的量几乎是健康人所需量的两倍(>1g 蛋白质/kg 体重,优选 1.5g/kg,而一般健康人群为 0.75g/kg) Omega-3 多不饱和脂肪酸:具有抗炎特性,这种营养素可以帮助稳定或改善食欲、食物摄入量、瘦体重和体重 微量营养素,例如维生素、矿物质和微量元素:癌症患者通常由于食物摄入量减少和某些治疗的攻击性而缺乏微量营养素。 膳食纤维:对均衡饮食至关重要,癌症患者可以从食用正确质量的纤维中受益,以改善大便稠度,尤其是那些因放疗或化疗而导致腹泻的患者。 对于那些没有办法通过饮食来保持体重的患者,医生可能会建议他们服用医学营养补充剂,也成为口服营养补充剂。帮助癌症患者或者营养不良患者满足他们的营养需求,提供他们所需的额外能量、蛋白质、维生素和矿物质。 多数临床证实,癌症早期服用营养补充剂,可以减少体重减轻的发生,对于癌症患者后续的治疗起着重要的作用。因此, 建议大家及时补充营养,避免营养不良造成的一系列并发症营养疾病的治疗进度及大家的身体状态。    

半夏
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