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14种癌症竟"偏爱"同一类人!很多人直到发病还不在意

14种癌症竟"偏爱"同一类人!很多人直到发病还不在意

随着生活压力的增大 以及生活方式的改变, 肥胖现象变得越来越普遍。 但,你知道吗? 胖,不仅仅会影响你的穿衣打扮 还会引起诸多健康问题!   相关调查研究显示:14种癌症的发病风险都会因“胖”而明显增加。 这是真的吗? 怎样才算胖? 我们又应该控制体重呢? 这篇文章就带你去了解一下! 14种癌症 都与“胖”有关是真的吗? 适量的脂肪可以支撑和稳定内脏器官,对身体健康有益。 但,若是体内脂肪过多,那就可能招致疾病的发生。 据世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的一份报告,有足够的证据表明身体脂肪过多与14种癌症存在相关性:   1. 乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌(女) 2. 前列腺癌(男) 3. 结直肠癌、胃癌、食管癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、胰腺癌和甲状腺癌(男、女) 到底怎样才算“胖”呢? 01  体质指数(BMI) 最简单常用的指标就是体质指数(Body Mass Index, BMI).   体质指数(BMI)=体重(kg)/身高²(m²) BMI是最常用于判断超重或肥胖的指标。中国人群的BMI参考范围为18.5-23.9 kg/m²,BMI ≥24 kg/m²为超重,BMI≥28 kg/m²为“肥胖”的范畴了,减肥势在必行。 从防癌的角度上来看,报告推荐体重在标准范围之内尽量瘦。   因为对某些类型的肿瘤而言,即使在所谓的“健康范围”之内,发生肿瘤的风险也随着体脂的升高而升高。 而儿童时期的超重和肥胖很可能会持续到成人之后,因此对于健康体重的保持需要“从娃娃抓起”,不要以为孩子就应该“白白胖胖”。 02 腰围 体质指数并不能反映脂肪的分布,即便是体质指数正常的人,仍有部分人存在腹型肥胖,所以腰围指标也很重要。 腰围正确的测量方法:被测量者取垂直站立姿势,双足自然分开30cm左右,平稳呼吸,不要大口吸气。检查者用最小刻度为1mm的软尺,在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点,沿水平方向围绕腹部一周,软尺紧贴而不压迫皮肤。 成年男性腰围若是≥90cm,成年女性腰围≥85cm,则为腰围超标,需要注意控制。 03 腰臀比 腰臀比即腰围除以臀围后的数值,它同样是评估肥胖的一个重要指标。 一般来说,健康男性的腰臀比应为0.85~0.9,女性的腰臀比为0.75~0.8,如果男性高于0.9、女性高于0.8,就存在较高的肥胖风险。 04 皮下脂肪厚度 腹壁皮下脂肪厚度,男性要少于15毫米,女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。 如何科学控制体重? 减肥需要循序渐进,世界卫生组织的建议是: […]

半夏
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