空调

说起最近的天气，就一个字——热。不少人纷纷调侃“自己的命都是空调给的”。而对于癌症患者来说，空调不只是高温天的一个“救命神器”，还有可能成为一个新的“抗癌利器”。   近日，瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海等就发现，通过低温激活棕色脂肪，可以让棕色脂肪去跟癌细胞抢糖，达到抑制肿瘤的效果。相比于30度的环境，结直肠癌小鼠在4度环境中的生存期几乎翻倍。 对一位18岁的霍奇金淋巴瘤患者的初步研究也显示，仅穿着轻薄衣物在22度的环境下生活7天，也可以激活棕色脂肪，显著降低肿瘤的葡萄糖摄取。   棕色脂肪是人体内一类特殊的脂肪，它并不是用来储存能量的，而是用来产热的。在寒冷的环境中，棕色脂肪可以快速燃烧脂肪和葡萄糖，产生热量，帮助维持体温。一般来说，婴幼儿体内的棕色脂肪含量较高，成年后就很少了，但成年人体内的白色脂肪也具有转变成棕色脂肪的潜力。 为了产热，棕色脂肪是一个“吃糖大户”，会从血液中大量摄取葡萄糖。而癌细胞同样是一个“吃糖大户”，哪怕在氧气充足的条件下，也倾向于通过低效的葡萄糖无氧酵解来获取能量，这被称为Warburg效应。 Warburg效应对癌细胞十分重要，它不但促进肿瘤的生长，还能帮助肿瘤抵抗化疗药物的毒杀。那“吃糖大户”棕色脂肪能不能把癌细胞的糖抢光，破坏癌细胞的Warburg效应，来治疗癌症呢？ 棕色脂肪中脂肪滴更小，线粒体更多，可以快速燃烧脂肪和葡萄糖产热   研究人员首先在小鼠中进行了试验。他们把肿瘤植入小鼠体内，然后分别在30度的温暖环境和4度的寒冷环境中饲养小鼠。试验结果显示，低温显著抑制了小鼠的肿瘤生长，20天后肿瘤体积只有温暖环境下的24%。这也使得4度环境下小鼠的生存期达到了30度下的两倍。 进一步分析显示，低温改善了肿瘤中的缺氧微环境，减少了肿瘤微血管密度，降低了癌细胞的增殖率。使用纤维肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤和胰腺癌等其它肿瘤进行试验也得到了几乎相同的结果。 4度下小鼠肿瘤生长的更慢，小鼠生存期更长   但如果在低温环境下给小鼠吃高糖饮食，让癌细胞在棕色脂肪的竞争下也能获得充足的糖，或者手术切除小鼠的棕色脂肪，低温的这些抑癌作用就都消失了。 当然，光有小鼠的研究是不够的。研究人员还在一位18岁的霍奇金淋巴瘤患者上进行了试验。这位患者仅穿着轻薄的衣物，在22度轻微寒冷的环境中生活了7天。 对比冷暴露前后的PET-CT图像显示，冷暴露充分激活了患者锁骨上、颈部和胸骨旁的棕色脂肪，这些棕色脂肪大量摄取葡萄糖。而患者体内肿瘤的葡萄糖摄取大幅降低。对另外6位健康志愿者的研究也显示，连续14天每天暴露在16度的微冷环境中2~6小时，也能激活人体内的棕色脂肪。 冷暴露让患者肿瘤摄取葡萄糖大幅减弱   研究人员表示，低温治疗是一种十分简单易行并且廉价的治疗方法，而且很可能对所有癌症都有效。而且研究中所用的16度或者22度环境，大部分人也都能耐受。不过目前，还需要更进一步的研究证明低温对癌症患者治疗的影响。 参考文献： [1]. Seki T, Yang Y, Sun X, et al. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism[J]. Nature, 2022: 1-8. [2]. Koppenol W H, Bounds P L, Dang C V. Otto Warburg’s contributions to current […]

6月21日迎来夏至！夏至之后，也意味着将要迎来一年中最热的阶段。 气候炎热时容易导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。 6月19日下午，北京市气象局发布高温蓝色预警，6月20日至21日本市平原大部分地区日最高气温将达35～36℃。 此前根据中央气象台预报，15日起至22日，北方多地将出现持续性高温天气，17至18日为最强时段。6月18日至21日，山西、河北中南部、北京、河南、山东、安徽北部、江苏及内蒙古西部、陕西大部等地多高温天气，日最高气温有35～38℃，局部可达40℃左右。   6月16日，市民骑车经过河南省郑州市金水区花园路。新华社记者 张浩然 摄 随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生。   10个禁忌千万别犯！ 1、忌：不开窗通风 夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。 其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。 2、忌：常吃隔夜菜 夏天，一些隔夜凉菜舍不得扔掉，经常第二天继续吃。但是，这样容易影响健康。 夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。 3、忌：渴了急喝水 夏天出汗多，易口渴，很多人端起杯子猛灌水，这种方式也不对。 中日友好医院中西医结合心脏内科主任医师黄力在2014年接受健康时报采访时表示，一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。① 夏天喝水要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。 4、忌：冷饮不离手 伤胃冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。 原武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红2014年在健康时报刊文指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。 患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。①   健康时报 寇晓雯 摄 5、忌：冲洗冷水澡 炎热夏季，冲个凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合。 中日医院中西医结合心脏内科主任医师黄力2014年接受健康时报采访时解释，因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。 在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。② 6、忌：整天不出汗 山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清2019年在健康时报刊文指出，现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗。 例如，夏天早晚天气凉爽的时候，在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动，年轻人可以打篮球、踢足球，达到出汗的效果即可。③ 7、忌：中午不休息 南京市中西医结合医院心内科主任医师邢俊武2014年在健康时报刊文指出，夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，夏季，午睡对防病养生也起着关键作用。④ 8、忌：饮食摄入不足 夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍2014年在健康时报刊文表示，天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。⑤ 9、忌：整夜开空调 很多人睡觉喜欢整夜开着空调，但是这样做很伤身。 山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清2019年在健康时报刊文表示，空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。 长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。⑥ 10、忌：情绪太激动 河北省精神卫生中心副主任医师徐涛2020年在健康时报刊文指出，气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。 可以给其他人打电话，倾诉、表达一下情绪。或者做一些其他自己感兴趣的事，尤其一些年轻人可参加一些体育活动，把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上。⑦ 夏至养生牢记6点 1. 夏至喝碗汤——绿豆汤 绿豆可谓夏季消暑解毒养身佳品，夏至后喝绿豆饮最解暑。湖北省武汉市中心医院药学部医师向道春2015年在健康时报撰文介绍，为突出绿豆清热解毒功效，煮绿豆饮时有技巧：一是不要去皮，绿豆衣中含大量营养成分；二是不宜时间煮过长；三是为了减少氧化，应盖上锅盖为好；四是尽量避免用铁锅煮。⑧ 2. 夏至喝杯茶——三叶茶 中国中医科学院教授杨力2009年在健康时报刊文介绍，夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。⑨ 3. 夏至吃个瓜——西瓜 夏至吃西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、帮助消化，尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃。当然，好处虽多，也不能一次性吃太多，否则会冲淡胃液，造成消化不良。同时也应注意不要把西瓜放在冰箱里太长时间，否则容易伤及脾胃。 […]

6月21日迎来夏至！夏至之后，也意味着将要迎来一年中最热的阶段。 气候炎热时容易导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。 6月19日下午，北京市气象局发布高温蓝色预警，6月20日至21日本市平原大部分地区日最高气温将达35～36℃。 此前根据中央气象台预报，15日起至22日，北方多地将出现持续性高温天气，17至18日为最强时段。6月18日至21日，山西、河北中南部、北京、河南、山东、安徽北部、江苏及内蒙古西部、陕西大部等地多高温天气，日最高气温有35～38℃，局部可达40℃左右。   6月16日，市民骑车经过河南省郑州市金水区花园路。新华社记者 张浩然 摄 随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生。   10个禁忌千万别犯！ 1、忌：不开窗通风 夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。 其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。 2、忌：常吃隔夜菜 夏天，一些隔夜凉菜舍不得扔掉，经常第二天继续吃。但是，这样容易影响健康。 夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。 3、忌：渴了急喝水 夏天出汗多，易口渴，很多人端起杯子猛灌水，这种方式也不对。 中日友好医院中西医结合心脏内科主任医师黄力在2014年接受健康时报采访时表示，一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，很容易加重心脏的负担，使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说，天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水可能引起血管迅速收缩，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。① 夏天喝水要少量多次，每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。 4、忌：冷饮不离手 伤胃冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。 原武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红2014年在健康时报刊文指出，大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。 患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。①   健康时报 寇晓雯 摄 5、忌：冲洗冷水澡 炎热夏季，冲个凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合。 中日医院中西医结合心脏内科主任医师黄力2014年接受健康时报采访时解释，因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。 在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。② 6、忌：整天不出汗 山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清2019年在健康时报刊文指出，现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗。 例如，夏天早晚天气凉爽的时候，在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动，年轻人可以打篮球、踢足球，达到出汗的效果即可。③ 7、忌：中午不休息 南京市中西医结合医院心内科主任医师邢俊武2014年在健康时报刊文指出，夏季昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，夏季，午睡对防病养生也起着关键作用。④ 8、忌：饮食摄入不足 夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。 华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍2014年在健康时报刊文表示，天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。⑤ 9、忌：整夜开空调 很多人睡觉喜欢整夜开着空调，但是这样做很伤身。 山西中医药大学附属医院治未病中心主任医师陈燕清2019年在健康时报刊文表示，空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。 长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。⑥ 10、忌：情绪太激动 河北省精神卫生中心副主任医师徐涛2020年在健康时报刊文指出，气温超35°C、日照超12小时、湿度高于80%等，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。比如因一句刺耳的话、一件不顺心的事便无比气愤、出口伤人、挥拳相向、行为不能自控。因此，夏季不仅要防身体中暑，还要防“情绪中暑”。 可以给其他人打电话，倾诉、表达一下情绪。或者做一些其他自己感兴趣的事，尤其一些年轻人可参加一些体育活动，把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上。⑦ 夏至养生牢记6点 1. 夏至喝碗汤——绿豆汤 绿豆可谓夏季消暑解毒养身佳品，夏至后喝绿豆饮最解暑。湖北省武汉市中心医院药学部医师向道春2015年在健康时报撰文介绍，为突出绿豆清热解毒功效，煮绿豆饮时有技巧：一是不要去皮，绿豆衣中含大量营养成分；二是不宜时间煮过长；三是为了减少氧化，应盖上锅盖为好；四是尽量避免用铁锅煮。⑧ 2. 夏至喝杯茶——三叶茶 中国中医科学院教授杨力2009年在健康时报刊文介绍，夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。⑨ 3. 夏至吃个瓜——西瓜 夏至吃西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、帮助消化，尤其是从事露天作业或在室内高温环境下工作的人可以经常吃。当然，好处虽多，也不能一次性吃太多，否则会冲淡胃液，造成消化不良。同时也应注意不要把西瓜放在冰箱里太长时间，否则容易伤及脾胃。 […]