这个问题我相信很多朋友也都遇到过，因为各种各样的事情导致晚上没法有充足睡眠或者根本没法好好睡。那担心夜里睡不够时数，所以想用白天午觉睡久一点来弥补，这样行吗？
实际上不太合适。最新医学研究指出，白天睡超过一个小时，中风的机率便增加达四分之一，另外二型糖尿病的机率也一样增加。
复旦大学“营养与食品卫生学研究所”学者邀请9万多名年纪50岁以上人士参与实验，分析我们中国人的睡眠习惯数据。
学者们发现，惯常在午间睡超过一个小时的人，中风的机率便提高23%。
研究还发现，那些同时夜里睡不到七个小时的人当中，发生中风的机率最高。本研究的论文发表在“睡眠医学”(Sleep Medicine)期刊。
学者们认为，不健康的睡眠习惯，可能导致供血到脑部的血管发炎，从而提升血栓发作的危险。
论文的作者们表示，“白天睡午觉很常见，对身体也是有帮助的。但研究成果指出，如果用很长的午睡来弥补晚间睡眠时长之不足，对健康的影响反而是负面的。”
也就是说午睡个30到40分钟可以提升注意集中力，改善夜间不足睡眠的一些问题，但超过60分钟就适得其反了。
所以中午只能小睡一会儿，然后还是得起来继续当牛马😂
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