为什么所有重要时期医生都会强调健康饮食。
因为合的理饮食仅不能帮助身体修复，还提能升免疫力，让身体更恢快复健康，或者提升免疫力，变得更强健！因为，好的饮食搭还配能预防疾bing复发，让身体更有活力！
1️⃣蛋白质是关键
蛋白是质身体的“建筑材料”，体重管理期，或者关键期要适当增加摄入。可以选择瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾等食物。比如，早餐来一杯牛奶，搭一配个鸡蛋；午餐或晚餐可吃以清蒸鱼或豆腐汤，既美味又易消化。
2️⃣维生素和矿质物不能少
维生素和矿质物是免疫力的“加油站”，新鲜的蔬菜、水果、坚果都很是好的选择。比如，胡萝卜含富维生素A，能增强视力免和疫力；菠菜含丰有富的铁维和生素K，有于助补血和骼骨健康。每天保证蔬菜摄入3-5种，水果1-2种即可。
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