面对恶性肿瘤，同样情况下，有人罹患肿瘤疾病有人则没事，有人轻症有人垂危，都跟个人免疫力有关。 免疫系统为人体抵御各种病毒、细菌等微生物的感染，监督并清除体内发生突变恶化的异常细胞。人体免疫系统包括脾脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体等免疫器官，淋巴细胞，吞噬细胞等免疫细胞，淋巴因子、免疫球蛋白、溶菌酶等免疫分子和免疫球蛋白等。 免疫系统不仅组织庞大、成员众多，而且相互调节、盘根错节，极为精密。增强免疫力就可以提高人体的抵抗力，听起来很有道理，但是事实上很难做到的。 免疫系统不是一个简单的器官，而是一个极其复杂精密又相互调节的系统。免疫系统要发挥良好的作用，需要系统各部分之间的数量上和功能上的平衡与和谐，而不仅仅是加强某一项。 随着年龄的增长，人体的免疫能力在降低。老年肿瘤患者更容易感染病原微生物甚至死于严重的感染。目前没有人知道这背后的确切机制，推测这种感染风险的增加与T淋巴细胞的减少有关，而T细胞的减少与胸腺随着年龄增加而不断萎缩有关。肿瘤患者饮食营养和免疫力之间似乎有存在着相关性。 提高免疫力没有神药，保持身体的整体健康是根本，最重要的是坚持健康的生活方式。避免不健康的环境和习惯，这样身体的免疫系统的功能自然会更好。 一、营养均衡的健康饮食 免疫系统需要优质而有规律的营养供应。进食状况不佳者和营养不良的人容易并发病原微生物感染。老年人的饮食营养和免疫力低下之间也似乎有存在着相关性。老年人往往吃得少，饮食多样性也不够。 免疫系统实施其功能的物质基础主要是能量和优质蛋白质，提倡肿瘤患者膳食结构以“高优质蛋白、中等比例脂肪和低碳水化合物、高膳食纤维”的模式为原则。同时，缺乏某些必需的维生素和微量矿物质情况下，也不利于维持更健康的免疫系统。因此，保持健康的体重是十分重要的。 二、睡眠 睡眠是身体休息并恢复生机的时候。虽然每个人需要的睡眠时间不一样，但通常都需要6-8 个小时的优质睡眠。现代医学已认识到身心之间的紧密联系，肿瘤疾病更与情绪或压力有关，长期压力状态会损伤人体免疫功能。缓解肿瘤患者压力有助于整体健康，会促免疫系统功能的修复。 三、禁烟酒和经常锻炼 吸烟会损害人体免疫系统。对吸烟的人群来说，如果希望健康，最需要做的事就是戒烟。 饮酒则增加肿瘤患者也已沉重的肝脏代谢负担。抽烟饮酒十分不利于肿瘤疾病的免疫功能修复和维护，十分不必要的。 有氧运动改善心血管健康，降低血压，调理胃肠功能，预防和改善抑郁症。有助于自然增强免疫系统并维系免疫系统的健康。运动还可以直接通过促进血液循环，使免疫细胞和免疫因子更流畅地达到全身各处，更有效地发挥其保护作用。 通过健康均衡的饮食来摄入足够的营养素比“保健品”、“抗癌食品”更重要。对于食物摄入不足或者缺乏某些营养素的人群，特殊医学配方食品会有帮助。 2017年，孙燕、袁芃、陶敏、周莉、薛长勇、张片红、黄建、杨晓光、张兵、石汉平、潘宏铭、叶文锋、徐瑞华、丛明华等肿瘤领域的专家共同起草了《恶性肿瘤患者膳食指导》，并经由国家卫生健康委员会发布。 明确指出，肿瘤患者膳食指导原则： 1. 合理膳食，适当运动 2. 保持适宜的、相对稳定的体重 3. 食物的选择应多样化 4. 适当多摄入富含蛋白质的食物 5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物 6. 多吃富含矿物质和维生素的食物 7. 限制精制糖摄入 8. 肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗 […]
免疫力低下是肿瘤患者最常见，也是比较头疼的一个问题。当免疫力较低时，会导致患者不能耐受后续的治疗，痛苦加剧，生活质量降低，严重的会直接威胁患者生命! 如何才能发现自己的免疫水平是否低下呢？免疫力是不是越高越好？肿瘤患者如何提高自己的免疫力呢?读完这篇文章或许你就能了解啦！ 免疫力是越高越好吗? 人们普遍认为免疫力越强，肿瘤治疗的效果就越好。但其实，在某些类型的癌症免疫治疗中，一些免疫力较强的患者的反应率反而比较低，更强大的免疫系统可能会阻碍免疫治疗。 另有研究发现，免疫力较强的患者的肿瘤细胞一开始不呈现自身抗原变异，主要组织相容性复合物无法传递给免疫系统“清除癌细胞”的信号，肿瘤的免疫治疗会因此受到限制。 所以，免疫力过高或过低都会造成免疫损伤，对人体不利，只有适度的免疫力才对人体最有利。 免疫力走下坡路，会出现这4个症状 频繁感冒 免疫力低下的人很容易受到病毒的侵袭，感冒变成家常便饭，有的时候可能稍微受点凉、吹点风就感冒发烧了。而且同样是感冒，总是要比其他人恢复得慢一些。 伤口难以愈合 平时身上的某个部位出现意外被划伤了，正常人几天就可以愈合恢复，但免疫力低下的人伤口却容易受感染，进而红肿流脓，伤口也愈合得比较慢。 容易疲乏 肿瘤患者本身会存在癌性疲乏，很容易与免疫力低下导致的疲乏混淆，当出现反常的疲乏时需引起重视。这种情况下，去医院检查一般并不会发现器质性病变或其他异常。 胃肠功能差 免疫力低下的患者胃肠功能也常常比较差，主要表现为消化不良、腹泻、便秘等，甚至会出现不明原因的上吐下泻！ 如何有效提高免疫力？ 肿瘤患者在治疗过程中，化疗药物的毒副作用、放射性的照射、大的手术创伤、心理压力、焦虑等等都会影响机体的免疫功能，造成免疫力下降。那么，提高免疫力的方法有哪些呢? 01 合理饮食 古人说“兵马未动，粮草先行”。免疫系统就像人体内的“兵马”，而“粮草”就是营养物质，平时保证均衡的营养摄入，有助于强化身体素质，抵御细菌、病毒的侵袭。 保证蛋白质的摄入。蛋白质不仅可以为免疫细胞、抗体和黏膜组织的再生修复提供原料，还可以与碳水化合物协同作用，促进机体的修复。建议每日摄入瘦肉、鱼、 虾、蛋、奶、大豆等优质蛋白类食物，尽量保证每天 1 个鸡蛋，300 克奶及奶制品。 多吃新鲜的蔬菜、水果。建议每日摄入 500 克以上蔬菜，水果 200-350 克。鲜枣、奇异果、圣女果、草莓、柑橘类水果富含维生素 C，可协助免疫系统高效工作。 足量饮水，促进新陈代谢。每天的饮水量应在 1500-2000 毫升，多次少量。建议饮用白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖饮料。 02 保证充足的睡眠 睡眠时人体会产生睡眠因子， 此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。晚上 11 点至凌晨3点是人的熟睡期，要保证每天7小时～8小时的睡眠。 03 适当运动 适宜的运动是提高免疫力的好方法。蹲起、俯卧撑、仰卧起坐、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等都是不错的选择。但靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动 12 周，免疫细胞数目才会开始增加。 “ 但不要剧烈运动，剧烈运动会在 72 小时内降低人体抵抗力，让感染的风险提升41%。 04 保持良好的心态 压力、抑郁等消极情绪可促进肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫力下降。腹式呼吸可以调节人的自主神经，是克服消极情绪的好方法。 腹式呼吸方法 两脚开立，膝关节微屈，两手放在腹部。吸气时腹部鼓起来，犹如用鼻子闻花香。呼气时让腹部缩回去，像吹蜡烛一样的口型，慢慢呼出。每天早中晚各练习6分钟。 […]
人类在与癌症抗衡的过程中发现，很多肿瘤患者经过相应的免疫治疗后，会取得比较惊人的疗效，甚至超过放化疗的效果。也就是说，当免疫力提高后，机体与肿瘤抗衡的能力也会升高，从而能够实现与肿瘤长期和平共处，达到临床治愈肿瘤的目的。 肿瘤患者在治疗过程中，放化疗药物的毒副作用、手术创伤、心理压力等都会影响免疫功能，造成免疫力下降。因此，对于肿瘤患者来说，如何提高免疫力是抗癌路上最重要的问题之一！ 如何提高免疫力？ 改变饮食方式 吃对食物 菌菇类食品，如香菇、金针菇等是提高免疫力的“好手”，因为它们含有多种氨基酸和诸多对人身体有益的钙、铁、锌等矿物质以及维生素 D 等，可增强机体免疫功能，提高巨细胞的吞噬能力。 此外，它们的细胞壁中还有一种提高人体免疫力的特殊营养物质香菇多糖，香菇多糖在免疫调节、抗病毒、抗感染和抗肿瘤等方面有很强的活性，不仅可以增强巨噬细胞的吞噬能力，还可以激活 T 细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞[1]。 合理膳食 人类所需的营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质 5 大类，而这些营养素与人体免疫功能密切相关。合理膳食对机体免疫力至关重要！ 建议摄入食物的种类要多样，适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉，多饮奶制品，保证充足的能量和优质蛋白，多食用绿叶蔬菜和大豆制品，适量食用坚果。若无法从饮食中获得足够的微量营养素，可根据需要适当摄入膳食补充剂。 注意 仅依靠 1 种营养素或 1 种食物是不能维持人体免疫系统正常运作的，为提高免疫力而过多摄入某一种食物或营养素也是不合理的，必须每天坚持食物多样、合理搭配、均衡营养，保证各种有益于增强机体免疫的营养素充足且比例适当的供给，反之则有损人体的免疫系统。 保持乐观的心态 肿瘤患者在诊断和治疗过程中常会出现异常情绪或行为反应，如疲劳、失眠、愤怒、恐惧、无助、悲观、压力等情绪障碍。 情绪障碍在癌症发生中所起的作用，目前有认为是由于机体受到刺激后产生一种非特异性的反应，通过神经-内分泌-免疫轴的作用，导致机体免疫力下降，T 淋巴细胞减少, 在致癌因子的参与下，促使肿瘤的发生、发展[2]。 建议患者在康复期保持积极乐观的心态，闲暇时期根据自己的身体状况做些感兴趣的事情，如唱歌、画画、养花、写毛笔字等。 鼓励大家积极加入我们的患友群（可扫描文末的二维码），跟大家多交流病情，在获取与自己疾病相关的信息的同时也能互相取暖！ 运动锻炼不可少 在很多研究中早已证实长期规律性地进行体育锻炼有助于增强免疫功能活性，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的运动能够加强身体的免疫机能增强抗病能力。 患者应该根据自己的身体状况选择中低强度的运动，以有氧运动为主，持续、有规律地进行。有氧运动是针对肿瘤患者提高个体免疫力的有效方法，锻炼强度小、持续时间长，运动方式推荐慢跑、游泳、挥拍运动、徒步、骑自行车等一些增强人体获取、输送和使用氧气能力为目的的耐力性活动。 合理使用胸腺肽 胸腺肽作为一种从动物组织中提取出来的天然活性多肽物质，是一种细胞免疫增强剂，主要作用于 T 淋巴细胞分化、发育及成熟的各个阶段，从而调节细胞免疫功能，增强机体防病和抗病能力[3]。 但胸腺肽不可盲目使用，怀疑自己免疫力低下的患者应该先查一下血常规、淋巴细胞亚群等，综合判断自己免疫功能状况，并在医生的指导下使用胸腺肽。 免疫力虽重要，但并不是越高越好！ 中国医促会免疫性疾病专业委员会主任委员兰金初教授指出，免疫力过高或过低都会造成免疫损伤，对人体不利，只有适度的免疫力才对人体最有利。 免疫力过高可导致变态反应或自身免疫病，常见的有皮炎、哮喘、红斑狼疮、风湿、类风湿、病毒感染后肝炎、各种自身免疫性血液病、肾小球肾炎及甲状腺功能亢进等。 参考文献 1、任向楠. 膳食营养与免疫力研究进展. 预防医学,2020, 32( 8 ):795-797. 2、李坤靖. 癌症患者情绪障碍的治疗可提高免疫力的临床观察. 天津医科大学 学报，2000，6（4）：433-435. 3、张雷,聂春兰,侯莹,等. 胸腺肽对恶性肿瘤患者外周血免疫细胞功能的影响.中外医学研究,2015,13(34).
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