肿瘤患者如何提高免疫力？

面对恶性肿瘤，同样情况下，有人罹患肿瘤疾病有人则没事，有人轻症有人垂危，都跟个人免疫力有关。

免疫系统为人体抵御各种病毒、细菌等微生物的感染，监督并清除体内发生突变恶化的异常细胞。人体免疫系统包括脾脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体等免疫器官，淋巴细胞，吞噬细胞等免疫细胞，淋巴因子、免疫球蛋白、溶菌酶等免疫分子和免疫球蛋白等。

免疫系统不仅组织庞大、成员众多，而且相互调节、盘根错节，极为精密。增强免疫力就可以提高人体的抵抗力，听起来很有道理，但是事实上很难做到的。

免疫系统不是一个简单的器官，而是一个极其复杂精密又相互调节的系统。免疫系统要发挥良好的作用，需要系统各部分之间的数量上和功能上的平衡与和谐，而不仅仅是加强某一项。

随着年龄的增长，人体的免疫能力在降低。老年肿瘤患者更容易感染病原微生物甚至死于严重的感染。目前没有人知道这背后的确切机制，推测这种感染风险的增加与T淋巴细胞的减少有关，而T细胞的减少与胸腺随着年龄增加而不断萎缩有关。肿瘤患者饮食营养和免疫力之间似乎有存在着相关性。 提高免疫力没有神药，保持身体的整体健康是根本，最重要的是坚持健康的生活方式。避免不健康的环境和习惯，这样身体的免疫系统的功能自然会更好。

一、营养均衡的健康饮食   

免疫系统需要优质而有规律的营养供应。进食状况不佳者和营养不良的人容易并发病原微生物感染。老年人的饮食营养和免疫力低下之间也似乎有存在着相关性。老年人往往吃得少，饮食多样性也不够。

免疫系统实施其功能的物质基础主要是能量和优质蛋白质，提倡肿瘤患者膳食结构以“高优质蛋白、中等比例脂肪和低碳水化合物、高膳食纤维”的模式为原则。同时，缺乏某些必需的维生素和微量矿物质情况下，也不利于维持更健康的免疫系统。因此，保持健康的体重是十分重要的。

二、睡眠

睡眠是身体休息并恢复生机的时候。虽然每个人需要的睡眠时间不一样，但通常都需要6-8 个小时的优质睡眠。现代医学已认识到身心之间的紧密联系，肿瘤疾病更与情绪或压力有关，长期压力状态会损伤人体免疫功能。缓解肿瘤患者压力有助于整体健康，会促免疫系统功能的修复。

三、禁烟酒和经常锻炼  

吸烟会损害人体免疫系统。对吸烟的人群来说，如果希望健康，最需要做的事就是戒烟。

饮酒则增加肿瘤患者也已沉重的肝脏代谢负担。抽烟饮酒十分不利于肿瘤疾病的免疫功能修复和维护，十分不必要的。

有氧运动改善心血管健康，降低血压，调理胃肠功能，预防和改善抑郁症。有助于自然增强免疫系统并维系免疫系统的健康。运动还可以直接通过促进血液循环，使免疫细胞和免疫因子更流畅地达到全身各处，更有效地发挥其保护作用。

通过健康均衡的饮食来摄入足够的营养素比“保健品”、“抗癌食品”更重要。对于食物摄入不足或者缺乏某些营养素的人群，特殊医学配方食品会有帮助。

2017年，孙燕、袁芃、陶敏、周莉、薛长勇、张片红、黄建、杨晓光、张兵、石汉平、潘宏铭、叶文锋、徐瑞华、丛明华等肿瘤领域的专家共同起草了《恶性肿瘤患者膳食指导》，并经由国家卫生健康委员会发布。

明确指出，肿瘤患者膳食指导原则：

1. 合理膳食，适当运动

2. 保持适宜的、相对稳定的体重

3. 食物的选择应多样化

4. 适当多摄入富含蛋白质的食物

5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物

6. 多吃富含矿物质和维生素的食物

7. 限制精制糖摄入

8. 肿瘤患者抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，建议给予肠内、肠外营养支持治疗

参考文献：

1. 钟晓,张彩霞.大豆食品摄入与乳腺癌发病关系的Meta分析[J].卫生研究,2012,41(04):670-676.

2. 迟宝峰,毕力夫,苏秀兰.乳腺癌与饮食关系流行病学研究进展[J].内蒙古医学院学报,2010,32(05):501-504.

3. 中华人民共和国卫生行业标准WS/T559—2017《恶性肿瘤患者膳食指导》

4. 郑莹.中国乳腺癌患者生活方式指南[J].全科医学临床与教育,2017,15(02):124-128.

5. 中国疾病预防控制中心．2010 全球成人烟草调查-中国报告[M].北京：中国三峡出版社，2011.135．

6. 苏奥南. 甲状腺癌患病风险与富碘饮食关系的Meta分析[D].大连医科大学,2015.