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一文了解乳腺癌治疗期间、治疗后的饮食秘诀,缓解副作用小妙招!

作者:半夏|2021年05月12日| 浏览:900

文章来源:国际细胞临床与研究

 

乳腺癌是一种复杂的疾病,具有许多影响因素。其中一些因素,包括年龄,家族史,遗传学和性别,都不在一个人的控制范围之内。没有单一的食物或饮食可以预防或引起乳腺癌,但是一个人的饮食选择可以改变他们患乳腺癌的风险或在患此病时的整体健康状况。

给大家整理了乳腺癌患者治疗前,治疗期,治疗后如何饮食以及如何改善治疗引起的副作用,希望能对大家有所帮助。

01
乳腺癌治疗期间要吃什么

如果您在癌症治疗中没有与营养相关的副作用,从而限制了您进食和/或消化食物的能力,您可以遵循一般健康的饮食习惯,包括:

水果和蔬菜:

每天5份以上。水果和蔬菜含有抗氧化剂和抗雌激素特性。十字花科蔬菜,例如西兰花,花椰菜,羽衣甘蓝,卷心菜和球芽甘蓝尤其好,并且富含植物化学物质。

全谷物:

每天25-30克纤维。全谷物是未经加工的食品,富含复杂的碳水化合物,纤维,植物化学物质以及维生素和矿物质。中国苏州苏州大学的研究人员进行的一项研究发现,高纤维摄入可能通过改变乳腺癌和其他激素依赖性癌症的荷尔蒙作用而发挥积极作用。

精益蛋白质-大豆也是如此。

为了获得良好的蛋白质来源,请增加家禽,鱼类和豆类和扁豆等豆类的摄入量。尽量减少摄入腌制,腌制和熏制的食物。大豆含量适中,这意味着每天也可以包括一到两份全大豆食品(例如豆腐,毛豆和豆奶)。

美国癌症研究所发表的研究表明,动物的大豆代谢与人的代谢不同。大豆不仅安全适量,而且研究表明大豆中含有异黄酮,这是一种具有抗癌特性的植物营养素。每天最多三份全大豆食品不会增加乳腺癌幸存者复发或死亡的风险。

适度饮酒,如果有的话。

饮酒是乳腺癌的已知危险因素。一项对105,986名女性进行的大规模观察性研究表明,一生中每周喝三杯酒或更多酒,会使女性患乳腺癌的几率很小但很可观。研究发现,与不喝酒的女性相比,每周平均喝三至六杯酒的女性患乳腺癌的风险增加15%。尽可能避免摄入含酒精的饮料。

02
治疗后,保持健康体重

与处于理想体重范围内的女性相比,肥胖女性体内的雌激素水平更高。

很多研究,包括研究由伊朗卫生研究院科学研究在德黑兰,伊朗研究人员进行的,已经证明,在绝经后的妇女体重大小和乳腺癌之间的关联。

如果您超重,建议您在完成治疗后通过健康饮食和定期运动来减轻体重。通常不鼓励在治疗过程中减轻体重,因为这通常与不希望的肌肉减少有关,从而导致疲劳,免疫系统受到抑制以及愈合过程变慢。

允许身体抵抗癌症所需的营养。治疗完成后,请考虑与营养师会面以提出个性化建议,以降低复发风险并支持健康体重。

03
乳腺癌缓解副作用小妙招

处理腋下不适

  • 使用玉米淀粉代替除臭剂或止汗剂,以减少手臂在皮肤上摩擦的摩擦。为方便应用,将一些玉米淀粉放入薄袜子或膝盖高的地方,并在顶部打一个结。轻拍袜子,紧贴您的皮肤。

  • 避免使用强肥皂,止汗剂和除臭剂。

  • 在放射治疗期间,不要剃光腋窝。

  • 穿宽松的衣服,并尽量使手臂远离身体。

  • 如果您的腋下皮肤发痒和变粉红色,请尝试使用芦荟乳液/凝胶或氢化可的松乳霜。

  • 淋浴时使用温水而非热水。

  

性欲减退

性欲是对性和亲密的渴望-性欲。在乳腺癌治疗期间,您可能会发现性欲降低。这对许多妇女来说都是发生的,这是可以理解的。乳腺癌诊断可能伴随着焦虑和情绪过山车,加上治疗可能引起的压力和疲劳,可能会使性成为您考虑的最后一件事。

管理性欲减退或丧失

  1. 与您的伴侣谈谈您的感受。分享您的想法和疑虑很重要,这样您的伴侣就不会感到过失。

  2. 如果性交痛苦,请尝试新的性姿势。新的职位可能会使性生活变得更加愉快。如果您不喜欢触摸乳房,则不同的位置也可以帮助将注意力从乳房区域移开。

  3. 在没有伴侣的情况下练习。独自花时间去寻找自己喜欢的地方和最舒适的地方。

  4. 用您以前可能没有考虑过的事情来丰富您的性生活,例如性玩具或与伴侣一起观看性感电影。

  5. 做一些事情可以增强您的精神和信心。做一些能让您感到迷人,性感和令人向往的事情。也许正在修指甲或专业化妆。或者也许是新鞋和面部护理。也许是在读一本喜欢的书或与您喜欢的人一起闲逛。自我感觉良好是迈向性爱的第一步。

  6. 锻炼。进行体育锻炼会产生内啡肽,从而增加您的整体幸福感,并可以改善您的性生活。

疲劳

疲劳是乳腺癌治疗中最常见的副作用。一些医生估计,十分之九的人在治疗过程中会感到疲劳。治疗引起的疲劳会突然出现,并且可能会令人不知所措。休息不能缓解疲劳,治疗结束后可以持续数月。

研究和轶事证据表明,改变生活方式,例如多运动,缓解压力以及饮食健康,均衡的饮食,可以帮助缓解疲劳。

01
动起来

美国癌症协会建议已被诊断出患有乳腺癌的人定期锻炼(每周约4小时),以提高他们的生活质量和身体素质。您可以慢慢开始。如果您是一辈子的沙发土豆,或者因手术而感到疼痛,因放射疗法太忙或因化学疗法而精疲力竭,则每周进行四个小时的锻炼听起来可能是不可能的。当您几乎没有足够的能量起床或离开沙发时,很难强迫自己进行锻炼。

慢慢开始,也许一天走15分钟,然后逐渐增加运动时间。您可能需要几个月的时间才能每周工作多达4个小时,但这很好。即使在治疗过程中,在街上或街区附近短暂而缓慢的步行也很有帮助。然后您可以进行柔和的运动,例如瑜伽或太极拳。

保持身体活跃是关键。这里和那里的活动短促是有好处的。但是最好是进行一次长达15分钟到一个小时的长时间运动(如果可以的话,甚至更长)。

如果您不确定如何开始运动,则可能要去健身房或与私人教练约好以了解不同类型的运动。确保您告诉教练您的健康状况。有些人喜欢在家中使用录像带或DVD锻炼身体。与有组织的适度运动相反,其他人在园艺或院子工作中发现了极大的乐趣。和朋友一起散步是一种社交活动并从锻炼中受益的好方法。

02
饮食健康,均衡饮食

您可以通过吃得足够多并尝试获取所需的所有营养来对抗疲劳。创建富含水果,蔬菜和全谷物的健康饮食。确保您吃的食物能帮助您达到您和医生设定的任何新的营养目标。

如果您正在与疲劳作斗争,那么一定要确保摄取足够的蛋白质和总卡路里,这一点很重要。对于不同的人,这些金额将有所不同。您和您的注册营养师以及您的医生一起可以制定出适合您的饮食计划。

以下是一些有关需要多少蛋白质和卡路里的一般准则:

如果在治疗期间体重保持不变,则每磅体重每天需要15卡路里的热量。因此,如果您体重160磅,则每天需要2400卡路里的热量来保持体重。

如果您在治疗过程中体重减轻,请在日常饮食中再增加500卡路里的热量。因此,如果您在治疗过程中体重达到130磅,并且体重减轻,则需要1,950加500,相当于每天2,450卡路里。

蛋白质有助于愈合和重建组织。在治疗期间,每磅体重要吃半克蛋白质。因此,如果您体重160磅,请尝试每天从饮食中摄取80克蛋白质。

您还应该确保获取足够的维生素和矿物质。从食物而不是从营养中获取这些营养成分是最好的。但是,如果由于治疗副作用而导致饮食不多,请向医生咨询有关服用多种维生素的信息。

另外,请确保您喝了足够的液体,尤其是水。如果您有呕吐和腹泻等副作用,则需要喝比平常多的液体。除了水,果汁,牛奶和肉汤也是不错的选择。含咖啡因的饮料(咖啡,茶,汽水)实际上会使您脱水,因此请坚持其他选择。

03
疲劳了怎么吃

大量烹饪。当您有足够的精力做饭时,请制作大量有营养的食物(蔬菜面食,金枪鱼砂锅,米饭和豆类),然后将其冷冻在单个容器中。然后,当您因过于疲劳而无法烹饪时,可以快速加热一个容器并食用。如果您的朋友或家人愿意为您做饭,请他们照做。

感觉良好时要多吃。当您精力充沛,食欲最大时,尽量多吃一顿饭。如果您一天结束后感到疲倦,请在早餐和午餐时多吃些东西。

白天吃一些营养丰富的小吃,以增加卡路里和蛋白质的摄入量。奶酪,葡萄干,酸奶,嫩胡萝卜和切碎的蔬菜很容易拿到。这样,您不必面对大餐。

尝试预包装的液体营养补充剂或强身糕,而不要完全不吃顿饭。一点点帮助。

处理食欲不振

尝试新食物。如果您开始不喜欢自己喜欢的食物,请尝试与平时所吃的食物不同的食物。一定要在感觉良好时尝试新食物,这样才不会增加对食物的厌恶。

在您接受治疗之前,请先轻食几个小时。这有助于防止因化疗,靶向治疗或放射后的恶心或呕吐而引起的食物反感。

尝试吃冷食,例如酸奶,干酪或三明治,因为这样会减少气味。

如果您的食物尝起来像金属,请尝试用塑料器皿进食。

在吃东西之前,先用茶,姜汁,盐水或溶于水的小苏打冲洗口腔,以帮助清除味蕾。有人说,在食物叮咬之间吮吸冰片有助于使味蕾麻木,以便他们进食。

不要强迫自己吃对您不利的食物。寻找您可以容忍的替代品。

少食多餐。那样多吃可能更容易。

将零食放在手边,这样您就可以在需要的时候进餐。奶酪和饼干,松饼,花生更好,水果也很好。

如果您无法摄取足够的蛋白质,可以考虑使用液体蛋白质补充剂。有商业产品。向您的医生或注册营养师咨询产品推荐和其他饮食建议。

管理便秘

在乳腺癌治疗期间,您的饮食习惯可能会改变,并且您的运动量可能会减少。您可能还会感到虚弱,疼痛和不适。所有这些因素都可能导致便秘。没有喝足够的液体也会引起便秘。

便秘也是许多止痛药的众所周知的副作用,包括布洛芬,吗啡,可待因和其他鸦片类药物。

缓解便秘的其他技巧:

避免食用可能导致便秘的食物。一些常见的是香蕉,奶酪,肉和鸡蛋。不同的食物对人的影响不同。

多喝水以防止脱水-每天大约8到12杯(除非您的医生建议其他方法)。早上考虑喝水,西梅汁和温热的液体,例如凉茶或热柠檬水。

多吃高纤维食物,例如全麦面包和谷类食品,豆类,新鲜的生蔬菜,新鲜的生水果或带皮的熟水果,干果,枣,杏,李子,爆米花,种子和坚果。纤维不会被人体消化,因此会穿过并排出体外。纤维还吸收了肠内的大量水分,这使粪便更柔软,更容易通过。如果多吃纤维,请确保多喝水,否则便秘可能会加重病情。

确保您的早餐包括高纤维食物和一杯热饮料。温热的饮料可使人镇静,并有助于刺激肠蠕动。

适量喝咖啡因。它已被证明可以帮助便秘。确保您也喝大量不含咖啡因的饮料,以免脱水。

尝试锻炼。运动可以帮助刺激您的消化和消除系统。

 

资料参考:

https://health.clevelandclinic.org/the-best-foods-to-eat-when-you-have-breast-cancer/

https://www.breastcancer.org/treatment/side_effects/armpit_discomfort

 

本文仅供医学药学专业人士阅读

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