本文有感于现代人的亚健康方式，以此警示。
现代人的快节奏状态造就了目前无论蓝领白领的亚健康模式，这样的情况在欧美国家也是司空见惯。
中年油腻男、死不起的中年危机、大街上随处可见的健身房广告、码农宝贵的头发等数不清的梗充斥网络。
不能说现代人懒，通勤时间就得挤占很多时间，中午休息又没法自己做饭，一天至少两顿外卖度过。
一周五天上班，晚上回家带孩子辅导学习，周末还是带孩子，不要说挣钱养家，抽不出时间的人连锻炼的心情都没有。
上有老下有小，每天睁眼就背着房贷车贷娃贷配偶贷，踏实睡得香的那才是成功人士。
吃的不好，睡的不好，忧心忡忡，无法自由挥洒汗水，很快人老珠黄、秃头油腻，你说捉急吗？
说到“吃”
都说小孩爱吃糖，没想到大人也爱吃糖，都愿意在蜜罐子里生长，每天吃2顿外卖，癌症死亡风险升高67%！近8年、超3万5千人数据揭开真相。
少糖少盐少油腻，准时吃饭少喝酒，要想活得好，那先吃的好，所谓的吃可不是胡吃海喝而是健康饮食，以后说说如何健康饮食。
说到“运动”
不得不说中国人除了退休的大妈能在户外广场舞，很多年轻人都愿意户内娱乐，其实哪怕是逛逛商场和公园也是锻炼阿，接近半数的被调查人连1周1次的运动频率都达不到。
我们的妇女半边天估计是由于孩子或家务拖累，锻炼的几率明显低于男性。
其实这个调研也真心苦了健身房公司，潜在的客户都去哪了，没人愿意对自己狠一点去健身房挥洒汗水，而是在现实生活中挥洒泪水。
说到“睡眠”
少年不知愁滋味，没想到从少到老都睡不好，睡得好估计也是成功人士了。
仅16.58%的人能够达到理想睡眠，随着年龄增长，睡得不好的人比例越高，也许是诸多烦心事，无以解忧阿，晚上睡不香，早上撂挑子，精神身体双折磨。
若是借酒消愁或是宅男生涯，一切不好的生活习惯更是加重了恶性循环。
说到“亚健康”
一组疾病数字，没法求证，但想来也不会差距多少，身边很多例子，超重肥胖超过50%，什么叫超重，自己可以百度查查BMI，标准很容易满足。2.5亿人掉发，男性占2/3，这里是掉发，不是秃头，尤其是未老先掉发，中国男人究竟每天需要耗费多少脑细胞，扛着多少压力阿。
每天打扫屋子，扫出来的头发都怀疑自己养了长毛宠物，幸好生发速度还没退化，要不离秃不远。
青少年近视率超过半数，大学生超过9成，这是真的因为学习而近视吗？看A股市场但凡和眼睛相关的股票青云直上，我就想到做眼睛的生意真好。
说到“压力”
话说“有压力才有动力”，我呸，这种话就是站着说话不腰疼阿。
那种压力叫做能解决的“力”，万一不能解决了，好工作找对象升职加薪学区房，哪个不是压力，你看看70后或者60后，这些前辈们年少吃过的苦自然享受到了国家高速发展的红利，而对于80，90，00后，大家独木桥上厮杀勇者胜。
说到“疾病”
中国快速步入小康社会，生活方式较几十年前发生了重要的变化，住上电梯小楼房了，开上小汽车了，吃惯精粮了，但是随着而来的就是令人窒息的中年危机，上有老下有小的压力以及接踵而至的富贵病。
保险公司数据显示重疾理赔占比最高人群集中在41-50岁，三高富贵病及肿瘤是主要预防对象，俗话说得好，身体是革命的本钱，保持健康的生活方式，饮食健康，适度锻炼，佛系心态，才能延年益寿。
一定有人会说，那如果有钱能不能续命，那么看下图。
说到“寿命”
中国人均平均寿命从建国以来快速提升，目前已经达到77岁，北京上海大都市因为其出色的医疗条件人均寿命甚至可达到80岁以上，尽管如此，是否生活质量足够高的，谁也不愿意全身上下插着七八根管子的卧床不起吧。
数据显示中国人在69岁时身体机能就已经不健康了，所以我们提倡不是活得长，而是活得好，要想长和好，自律和心态最重要！
本文仅供医学药学专业人士阅读
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