【科普】生活中最伤肝的行为，看看你占了几个？

过度劳累/经常熬夜

易怒/抑郁

醉酒

饮食油腻

人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。

药物伤肝

无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。

养肝补脾食物盘点

含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

2、海鲜类 

如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。

小提示：烹调要得当，否则可能会引起食物中毒。蒸煮温度要达到100摄氏度，加热时间要在半小时以上。

3、含钾丰富的食物 

海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子。

4、高蛋白食物 

动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。