无论它出了什么问题
也不会在身上出现明显症状
因此,人们往往忽略了
它的健康状况
这也导致肝癌一经发现
多半已是晚期
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那么如何才能有效躲开
肝癌的“纠缠”?
首先让我们来看看
以下几个最伤肝行为
你占了几个?
过度劳累/经常熬夜
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易怒/抑郁
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醉酒
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饮食油腻
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人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。
药物伤肝
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无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。
我们再来看看
如何在日常饮食中
保护自己的肝健康
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养肝补脾食物盘点
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
2、海鲜类
如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。
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小提示:烹调要得当,否则可能会引起食物中毒。蒸煮温度要达到100摄氏度,加热时间要在半小时以上。
3、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子。
4、高蛋白食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
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