当前位置: 首页抗癌笔记正文

健康食谱及学习中医感悟

金月 2021年12月31日

一、菜肉饭 

 

●菜指主要提供粗纤维,维生素,微量元素的食物,主要是日常吃的叶菜,像土豆山药豌豆这类碳水化合物含量很高的,要归到饭里,每餐吃两个拳头的菜,多吃也可以,但是病人尽量吃热菜,不吃生冷;

 

●肉指主要提供蛋白质的食物,包括但不限于鸡肉猪肉牛羊肉鱼虾海鲜蛋类等,豆腐豆干等蛋白质含量高的素“菜”也归在此类,每餐一巴掌或一拳头量的“肉”类; 

 

●饭是主要提供碳水化合物的食物,像米饭馒头面条或者红薯芋头山药等,每餐一拳头的“饭”,相比精细米面,粗粮杂粮更健康(每个人饭量不同,可按照比例自己调整量)。荤素比例1:5 ,每日吃到12种不同食物,每周吃到25种不同食物 4少油少盐少糖。

 

●蜂蜜、蔗糖、红糖、多晶冰糖适量吃没关系的,但是甜品或零食里的精制糖以及代糖都是不健康的

 

多吃能看到食物原貌的食物,少吃看不到食物原貌的加工食品 抱着感恩的心,认真对待食物,好好享受食物,食物就会把它们吸收到的天地精华无私的分享给我们

 

实践我的健康饮食法则,虽然厨艺不佳,做的不够美貌,但是很健康啊 

 

二、菠菜大酱汤 

 


●放了韩国料理的灵魂配之一——蒜泥,大蒜要变成蒜泥,接触空气10分钟才有更好的抗肿瘤效果; 

 

●大酱作为发酵食物对身体也是很有助益的。 无油煎带皮鸡腿和杏鲍菇 

 

●鸡腿提供优质蛋白质; 

 

●菇类富含多糖,多糖也有抗肿瘤、提高免疫力、抗病毒、抗感染的作用。 饭是大米藜麦混合饭

 

●藜麦作为“饭”,却富含蛋白质,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,是非常优秀的饭类食物; 豆浆由11种原料组成 

 

●是中医师推荐的方子,培土生金,我现在的水平还说不清,总之也是非常健康的食物。

 

 

三、实力干饭人的早饭 

 

️煎豆腐: 这豆腐的质地很奇怪,看起来是普通老豆腐,但是更有韧性,非常不容易散,以后还是绕远路去买普通的老豆腐; 

 

️半煎半炒杏鲍菇: 我自创的做法。少量油,下切成片的杏鲍菇,简单翻炒以后盖锅盖转小火焖着,焖一会就熟了,但是这时候很多汁,我特别不喜欢蘑菇汁,所以接下来转大火煎,偶尔颠锅翻一下面,仔细看好,当没有汁了,而且煎出好看的金黄色的时候,适当加点生抽老抽耗油一丢丢白糖简单一翻炒,就大功告成了。

 

️十一种配料的豆浆: 今天重放了山药和银耳,中医让我多吃一点山药。这豆浆还是我妈做的最好喝,明明没放糖,却非常甜,下次看看她放料的比例。 

 

️玉米碴大米饭: 现在基本上不会直接吃白米饭了,玉米碴、小米、薏米、黑米、藜麦交替着往里加。吃饭的时候,最重要的,放下手机,关上电视,食不言,细嚼慢咽,细细品味。

 

四、学习中医感悟分享 

 

第一、遇到凡事不要慌,要“定”,多观察自我,可以打坐、可以站桩,人“定”了,病情也更容易向好;

 

第二、别有事没事就想“补”,很可能补到“淤”,补到“实”,如果人本身就太“浊”、太“厚”,就得吃点“清”的; 

 

第三、放下电子产品,多运动。而运动最好是八段锦、五禽戏、太极这种传统运动,开合有度,既锻炼了肉体,又锻炼了“精气神”。如果跑步,过于“开”,对病人就不合适。


点击查看全文
推荐商城

抗癌日记第62天

终于伤口不痛了,今天一早那个插管伤口的结痂突然就被我不小心碰掉了,如释重负!好厚好厚的一个结痂。这段时间愈合阶段每每牵扯到就好痛,现在终于掉了,基本已经愈合。再也没有牵绊的感觉,太好了!生活开始新的阶段,现在主要考虑祛疤了,虽然这个位置一般
快乐自立

医保后时代|非小细胞肺癌用药攻略

2020年12月28日,国家医疗保障局正式公布了2020年最新医保目录。与进口PD-1/PD-L1“全军覆没”的情况截然不同,四大国产免疫检查点抑制剂全部进入医保目录。目前,肺癌已是全球发病及死亡人数第二高的恶性肿瘤,且非小细胞肺癌(NSC
jianjun1116

临床试验分期

什么是临床试验分期?临床试验分为I、II、III、IV期。I 期临床试验:初步的临床药理学及人体安全性评价试验。观察人体对于新药的耐受程度和药代动力学,为制定给药方案提供依据。II 期临床试验:治疗作用初步评价阶段。其目的是初步评价药物对目
guobule

【培美曲塞+卡铂】注意事项:

【培美曲塞 卡铂】注意事项:人体毛囊、肠胃新陈代谢最快,化疗时反应最强烈。做足肠胃的工作是关键。化疗前:提前一个星期吃叶酸,早上饭后吃,一天一片。提前喝好五红汤(保护血液、血项正常)提前三天,熬白萝卜水(连汤加萝卜都吃掉) 火龙果这时不要大
云淡风轻_312

厌食-甲地孕酮

·厌食:吃宜利治(醋酸甲地孕酮分散片),甲地孕酮属于激素类药,最好连续最多7天。160mg每天,1-2周,不可长期服用。·食欲下降:助消化药物(酵母片、多酶片、健胃消食片等);阿拉莫林的3期临床试验结果没有惊喜。地塞米松和沙利度胺副作用较大
云淡风轻_312

穿刺活检的意义

ct和核磁只能让医生来判断是不是肿瘤,但具体是良性,恶性或者是哪一类的肿瘤都无法得知,只能做穿刺活检明确了肿瘤的类型,医生才可以对症下药。目前穿刺活检导致癌症发生转移的概率几乎是零。为什么很多患者拒绝做肿瘤穿刺活检,其中有绝大部分人是害怕癌
guobule

绿茶中化合物或能恢复p53稳定性有效抵御癌症发生

绿茶中化合物或能恢复p53稳定性有效抵御癌症发生原创一拳哥前阵子我写过多喝咖啡可以预防肝癌的发生,其实这一类基于饮食的癌症预防和治疗近年来受到了相当大的关注。不仅是咖啡,绿茶也是一种在世界范围内流行的饮料,而且也被认为对多种类型的癌症(例如
一拳哥

2/25 重生日,妈妈打怪升级

今天是手术日子,码字时妈妈在里面战斗,我还是决定继续之前的记录。妈妈免疫联合化疗(PD1特瑞普利单抗&白蛋白紫杉醇)药物有效但一直没有看到其他人那样的奇效,二疗后很好体积整体缩小了40%。看到很多关注的病友新辅助化疗效果那么好,总觉
铭仔强心脏

关于癌症 关于肾癌

癌症,我一直以为是离我很远很远的。对于癌症的无知,致使我知道癌症发生在自己的至亲身上时我几乎崩溃…2020年9月28日,爸爸在单位体检时发现肾囊肿或肾占位。爸爸想着节后住院去调养一下,这个体检结果也并没有告诉家里的任何人。2020年10月7
东可爱酱

止痛药的运用

一般来说止痛,只需要做到适度即可,过多过少都不好。轻度疼痛当患者的疼痛程度比较轻时,就可以使用阿司匹林,加合百服宁,扑热息痛,芬必得,双氯芬盐酸,布洛芬等非甾类止痛药来消除身上的疼痛。需要注意的是,这类止痛药物有明确的最大使用剂量,患者在服
guobule

免疫治疗引起的甲减

如何应对甲状腺功能减退?发生后要不要停止免疫治疗?由于免疫治疗相关性的甲状腺功能减退这种不良反应发生率较高,而且大部分病人症状比较轻微而隐匿,有些病人会误以为是肿瘤本身所致。所以建议免疫治疗期间应监测甲状腺功能(FT3、FT4、TSH):在
guobule

癌症患者务必警惕的7大诈骗方式,学会这7招,远离被骗!

前不久,监察机关披露了一起案件:翟某某冒充旅游公司员工、以低价旅游项目做诱饵,骗取9名被害人的旅游款,其中6人还是癌症患者。这些患者原本是想结伴出去旅游散散心,结果却中了骗子的圈套,不仅损失了钱财还受了一肚子气!癌症患者中有不少老年人,再加
jianjun1116

奇异恩典,写在确诊半年后。

去年八月,父亲刚确诊,多发血栓,肺腺癌,CEA38,KI6780%,颈部淋巴结转移,我拿着病理报告站在医院的走廊中,以为自己无比镇定,手却止不住的颤抖。在百度飞快的查询,肺腺癌转移颈部淋巴结,已是晚期,活不过三个月,最长不超过一年。那一刻,
桃子_547

漫漫长路的分岔路口

从2020年10月开始,我们经历了4期培美卡铂+k的联合治疗,后期医生说就去掉毒性最大的铂,做维持治疗。就在第五次治疗之前,做的评估让我们稍微放下的心又揪了起来,评估结果右肺上主病灶在缩小,但是右肺下有个结节在增大,这样一来我们的主治医生让
popo_139

愿父亲陪伴我更久一点,再久一点

从小到大,在外读书,虽然出生在农村,到没有吃过手拿锄头挖地的苦。原本两姊妹,我和弟弟都没有受到父母重男轻女的思想。从小打打闹闹长大。虽然贫困穷苦,但是一家四口的日子也其乐无穷。 时间从2016年开始改变,这一年,弟弟2
雪冰洁
最新医生问答
扫描下方二维码回复 666 获取解锁验证码
步骤:[ 打开微信]->[ 扫描上方二维码]->[关注"三阴姐妹互助圈"公众号输入 666 获取验证码],即可永久解锁本站全部文章
验证码: