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什么?手机是随身携带的“致癌物”!

作者:小D|2018年09月15日| 浏览:986

导读

 

9月13日凌晨1点,苹果发布史上最贵iPhone手机,售价高达12799元,比去年的iPhone X还贵出3111元。

新iphone来了,你还是一直机不离手吧?

手机让生活越来越便利的同时,

也悄悄改变着我们:

晚上是这样度过的

可能让你变成“盲人”

让你“表里不一”

导致了一种新的“晒痕”

先拍照上传再救人

未来的交通路标可能也要改了

想象中和现实中,人与手机的关系

据说,有一种焦虑叫做“忘带手机”。出门可以不带钱和钥匙,但是绝不能不带手机。

你可能不知道,手机绑架你生活的同时还威胁着你的健康。沉迷手机不仅阻碍正常社交,还会引起颈椎病、抑郁症等,甚至可能危及生命。

来自美国癌症学会的提醒

最近,美国癌症学会(ACS)在官方网站发布了一篇文章,建议减少儿童使用手机等电子屏幕类设备的时间。

图片来源:ACS官网截图

美国癌症学会指出,已经有研究证实:坐在电视机、电子游戏机、电脑和/或智能手机前的时间太长,与儿童体重指数(BMI)较高有关,也就是说与儿童肥胖有关。

儿童肥胖会增加成年后肥胖的风险,并可能导致健康问题,包括癌症、心脏病和糖尿病。

在屏幕前花掉的时间,原本是孩子们可以花在运动上的。美国癌症学会建议,儿童和青少年每天至少进行1小时的中高强度运动,每周至少3天高强度运动。

沉迷手机让全身受伤

一、眼睛受伤,脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症。

长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

二、睡眠变差,效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,第二天不能以饱满的热情面对工作。

美国密歇根大学研究表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。

对于学生来说更是如此,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。

三、血压上升,心率加快

英国专家指出,手机依赖也是一种网瘾,会影响心脑血管健康。

英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究,发现沉迷网络会令血压上升4%,心率上升10%,导致焦虑、免疫力低下。

四、与社会脱节,增加孤独感

“世界上最遥远的距离是我在你身边,你却在玩手机。”这句调侃之言正是“低头族”的真实写照。

经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触,容易与社会脱节,孤独感倍增,不停摆弄手机还会让他人觉得缺乏诚意。

特别是婴幼儿,其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的,经常玩手机容易使其语言发育迟缓,出现沟通障碍。

五、分散注意力,车祸率大增

出行路上用手机最危险。研究发现,目不转睛地盯着屏幕,胳膊和手像被锁住一样,走路的速度也下降了,看起来就像机器人。

这时人不仅会忽略观察周围的交通状况,还不易保持身体平衡,令交通事故危险增加43%,而开车接打电话会导致驾驶员注意力降低37%。

4招摆脱手机依赖

如果你有起床后第一件事是看手机,吃饭、上厕所要拿着手机看,甚至洗澡时也要带进浴室等手机依赖“症状”,就需要“戒手机”了,可以从以下几方面着手:

外出不带充电宝

频繁使用手机会让电量大跌,如果不随身携带充电宝,就少了一条后路,自然能主动减少使用手机。

关闭提醒功能

铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息,但有些内容并不重要。

休息时不妨关闭消息提醒功能,只在必要时查看,就能转移注意力,减少手机使用时间。

制订使用计划

给自己规定手机要在什么时间使用,每天使用不能超过多长时间,不必要时把手机放在“禁区”内,通过一段时间的控制,会收到不错的效果。

培养兴趣爱好

培养一两种爱好,闲暇时多参加集体活动和户外运动,拓展视野和兴趣,你会发现,外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

最后小编提醒大家:虽然完全戒掉手机是不可能的,但也要记得注意自己的身体呀!

本文来源:生命时报

 

本文仅供医学药学专业人士阅读

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