今天是“寒露”，共享王医生的养生提示：
2024年10月8日进入甲辰年24节气中的“寒露”。“寒露”节气的到来，意味着甲辰年进入深秋，北方地区已临近冬季，气候特点“少雨干燥，气温下降，昼夜温差较大”，甲辰年“寒露”主气阳明燥金，客气厥阴风木，临床见“秋行春令”的症状。
养生重点：暖身、健脾、敛肝，收阳
1、早睡早起，晨起后饮一杯热蜂蜜柠檬水，暖胃唤脾补脾气
2、寒露时节后，外出要穿衣保暖，不露腿脚，不露颈项；锻炼身体时再不可大汗，收住“阳”，不要外泄。
3、秋燥时节的饮食要吃“白”，如：百合、马蹄、山药、银耳等，如果脾胃虚弱者可以吃“山药百合南瓜粥”，气血不足者喝“苹果大枣汤”
4、甲辰年“寒露”时节喝任何汤，只要不是甜品，都要加胡椒粉和醋调味，胡椒粉开胃祛湿，醋可收敛肝阳。
5、秋季水果中的葡萄石榴猕猴桃苹果梨都是抗衰老抗氧化的好水果，可以根据自己喜好和身体状况选择食用。
6、秋季主收，收阳就是收住营养，收住营养而藏于肾，所以，这个季节不张扬，不外露，平常心看待一切！
祝咚友们秋安！
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