今天是“大雪”，共享王医生的养生提示：
2024年12月6日进入甲辰年24节气中的“大雪”，“大雪”节气的到来意味着气温急剧下降，降水量增多，主气太阳寒水，在泉之气太阴湿土，今年“大雪”又是在月初，意味着甲辰年“大雪”节气是十年一遇的湿冷湿寒天气，天地间阳气匮乏，令人的阳气消耗。养生重点—补阳祛湿寒、补阳助冬藏：
1、早卧晚起，顺应天时，天睡我睡、天醒我醒，这是天然补阳方法，又可提高正气提高免疫力，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。
2、谨慎食生冷寒凉食物。本来己是寒冬，再吃寒凉食物必伤脾胃阳气，还间接耗伤肾阳及其它脏腑。
建议吃“土豆山药莲子芋头大白菜…”等温热食物，还可喝热黄酒佐餐，黑胡椒和白胡椒在食物中的配料也是不错的选择。
3、避免伤阳
外出要穿衣保暖，护住颈项，在室内要穿上保暖袜子，“冬伤于寒，春必病瘟”，避免汗蒸刮痧拔罐等开泄皮肤扰动阳气。
最后祝朋友们一定储存好阳气，平安渡过这阴盛阳微的时空！
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