今天是“小满”，共享王医生的养生提示：
2025年5月21日进入乙巳年24节气中的“小满”，民谚云“小满小满，江河渐满”，指雨水之盈“满而不溢”，同时也指小麦穗的饱满程度。
乙巳年“小满”，木火气盛，乘土损脾，又值太阳寒水主掌，此间临床见颈项酸痛，头晕脑胀，头面出油，汗多，口干苦，咽干痛，鼻塞，纳呆，便溏…，上热下寒之症，养生重点：
1、晚睡早起，晚上可以23时睡觉，早上5点起床，稍活动后吃早餐，可以再睡个回笼觉。
2、无厌于日，尽量外出沐浴阳光，后背晒太阳，借助天力补阳气，万物生长靠太阳是夏季养生的原则。
3、必免剧烈运动，不可大汗淋漓，以免伤阴又损阳。
4、避免过食生冷，尤其是老年人，老人脏腑衰退，没有充足阳气来消化生冷食物。
5、吃苦味食物，“苦”有清热去火之功，喝发酵茶，可消食化积。
祝朋友们夏安！
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