早上起床时看到窗外已是明晃晃的太阳。等我放水洗漱的时候，发现水管里的水不用加热也是温热的。如此灼热的太阳，想要燃烧大地的节奏啊。为了美，今天继续穿上高跟鞋，但出门后就有点后悔，走路脚掌有点痛啊。
到了办公室我把鞋子脱下来，在地板上打光脚，还凉快。珍惜现在我一个人的办公室，想怎么来就怎么来，不用在乎别人的眼光。平时空调我用的26度，今天的26度依然凉快不下来，我降到24度，同时还打开了风扇，终于才凉爽了。
浏览器显示这是历史最高气温，再这样下去要闹灾害了，还好天气预报说明天要降雨降温。我们办公还好能呆在空调房里，室外工作的人真是遭罪啊。
我继续做我的志愿者，早晚问候，还提醒同学打卡。今天是记录情绪。我给同学的提醒是让我们做情绪的主人，而不是情绪的奴隶！今天我们一起来记录情绪。分享情绪管理的过程：认识、接纳、理解、调节、升华。
我也记录我今天的情绪，总的来说大都是正向的，还算一个情绪稳定的人。
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