今天是“立秋”，共享王医生的养生提示：2025年8月7日进入乙巳年24节气中的“立秋”，“立”是开始的意思，意味着万物开始从繁茂成长走向成熟。乙巳年“立秋”，按闰六月为“早立秋”，按时间是午后又为“晚立秋”，所以，乙巳年的“立秋”是“秋行夏令”，炎热潮湿气候呈现出“闷蒸”现象，湿邪过盛，伤津耗气，养生重点：
1、晚餐不易过饱、不易过晚、不易吃肥甘厚腻、宜七分饱、宜清淡饮食、宜清汤寡水，总之，不要给脾胃带来负担。
2、中午小憩30分钟左右，午睡后最好咀嚼3克左右的人参，补气养神，如果是内热火大的朋友可以改为西洋参3克咀嚼，补气而不上火。
3、不宜过度锻炼，不宜大汗淋漓、不宜过度进补，本来湿热天气就耗气伤津，要“静”和“净”，“静”是指心静，“净”是指简单饮食。
4、远离寒湿，不要吃生冷食物，不要再吃瓜类，防止寒伏于内而损阳。
5、建议：花椒水泡脚、电吹风暖风吹背、太阳晒背、中脘穴和大椎穴艾灸。
6、建议：用玉米须煮水喝，寒性体质和热性体质的朋友都可以喝（玉米须甘淡平和，淡渗利湿）
祝咚友清静快乐，平安渡夏！
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