对于早期乳腺癌患者而言，治愈率高达90%以上，只要坚持治疗、科学康复，就有很大可能获得长期生存。
在今天的文章中，我们整理了美国癌症学会主办的顶尖学术期刊《临床医师癌症杂志》对癌症患者日常生活种种困惑的解答，包括饮食、保健品使用、运动等方面，为大家的康复之路“保驾护航”！
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② 建议患者适当减少含糖饮料和甜食的摄入量。
③ 脂肪有“好（不饱和脂肪）”“坏（饱和脂肪酸）”之分。
过多的“坏脂肪”会增加心血管病风险，而心血管病与癌症患者死亡有关。
我国绝经后乳腺癌女性与同龄非绝经女性相比，冠心病的发生率增加 2～3 倍。
美国数据库显示，对于部分乳腺癌患者而言，心血管事件为首位死亡原因，占 15.9％（乳腺癌相关死亡事件占 15.1%）。
建议患者尽量少摄入饱和脂肪和反式脂肪，比如黄油、烘焙食品和含有氢化油的零食。
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美国膳食指南提倡，癌症患者每天食用450~680g 蔬菜和340~450g 水果。
每天摄入的果蔬，颜色要多样化，尽量选择新鲜的食材。
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很多人爱吃生的蔬菜，认为可以摄入更多营养，但有些营养物质做熟了反而更易吸收，比如类胡萝卜素。
对于咀嚼或吞咽困难的患者，果蔬汁有助于丰富饮食营养，但纤维素流失严重，热量更高。
建议患者尽量直接吃水果，可以选择草莓、火龙果等柔软的水果，并切成小块食用。
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但没有证据表明，素食比杂食（蔬菜、水果、全谷类为主，辅以少量红肉），更有利于降低癌症复发风险。
因此，没必要追求全素食，而应保证营养均衡。
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建议成年男性患者每天摄入3.7升水，女性每天摄入2.7升水。
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很多抗癌药通过肝脏代谢，酒精造成的肝损伤，会影响药物代谢，从而加剧毒性作用。
一般情况下，建议患者不要饮酒。
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营养不良、过度消瘦的患者，可在医生指导下使用补充剂。化疗期间的患者，可以每天适量服用 维生素B、维生素C，以预防口腔溃疡。
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果蔬中有丰富的抗氧化物质，每天吃 5种以上 果蔬能降低二次患癌风险。除非医生开具处方，否则不建议通过补充剂获取抗氧化剂。
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研究发现，某些植物化学物质对肿瘤细胞有一定的抑制作用，但抗癌、防癌作用并不明确。通过吃果蔬来摄取植物化学物质是有益的，但不要依赖膳食补充剂。
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最好不吃生冷食物、生鱼片、生蚝、剩饭剩菜、未经消毒的果汁等；
饭前认真洗手；
彻底清洗蔬菜和水果；
在适宜温度下保存食物等。
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适宜食物：在日常的生活当中宜适量食用木耳、花生、百合、番茄、黄豆、梨、牛奶、莲子、杏仁、荸荠 、香菇、胡萝卜和香蕉等。
禁忌食物：患者应该尽可能少吃 高胆固醇 的食物，比如没有鳞的鱼、虾、蟹以及动物内脏。
较咸和较凉的食物也要少吃，因为前者易造成咳嗽和气喘，后者易造成脾胃不适，食欲下降。
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术后第3天：可进半流质饮食，每次500毫升左右，每日5～6次。
4～5天后：没有特殊问题，可恢复正常饮食。
多吃清淡、富含营养、易消化的食品，如 虾、鱼类 等，以利于创口愈合和体力恢复。
也要适当摄入植物类蛋白质，如 豆类制品。
还要多吃 新鲜水果，以补充各种维生素，疏通大便。
尤其要注意的是，吃饱后要下床适当走动，以促进胃肠蠕动。
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家人鼓励病人要多吃，以清热降火、甘凉生津的食物为主：
如 西瓜、绿豆、银耳、萝卜 等，少食辛辣、香燥或油煎的食物，如葱、蒜、辣椒、韭菜等。
多吃高维生素、易消化食物，如新鲜蔬菜水果、米面、酸奶等。
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饮食上，以高蛋白饮食为主，如：奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、桂圆 等。
保持清洁卫生，此时病人抵抗力低下，易并发各种感染，在制作食物时应严格消毒，决不吃生冷或不洁、或煮熟后放置过久的食物。
每天饮水量要在2000毫升左右，减轻肾毒性，同时还可预防便秘。
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放疗患者 最好不要游泳，以免消毒用的氯离子刺激放射部位的皮肤。
骨转移、伴有严重骨质疏松、风湿类风湿、外周神经病以及年长患者，要密切关注平衡能力，预防跌倒；
免疫功能低下患者，在白细胞水平恢复到正常值范围之前，应避免去公共健身房。
治疗结束后，应尽量多运动，并循序渐进地增加运动量。
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研究表明，瑜伽可以大大改善患者的心理状况，缓解焦虑、抑郁、沮丧、紧张等负面情绪。
建议将瑜伽和有氧运动、力量训练等结合起来，可以最大限度获益。
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放化疗期运动，要注意2个方面：
此时期免疫力较差，尽量避免身体太过疲劳。
锻炼时，尽量在空气较好的地方。人群密集处，细菌较多，容易感染。
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对于癌因性疲乏，药物和“补品”作用不大，首选的干预措施，正是运动。
一项研究的结果表明，运动可以通过抵消炎症介质（如白细胞介素6）来改善癌因性疲乏。
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②合并各种急性感染；
③体温升高；
④某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生；
⑤有明显恶液质的病人不能耐受运动。
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四要：要因人制宜，量力而行、要持之以恒、要注意安全，讲究卫生、要循序渐进。
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那么，如何判断自己的运动有没有过量？
如果运动以后，你食欲更好，精神更佳，睡眠更香甜，虽然运动当天有令人愉快的疲乏感，只要第二天疲乏感消失，或者只留下舒适的肌肉酸痛，那就没有运动过量。
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研究指出，久坐不仅导致癌症的风险增加，更能增加很多疾病的风险，包括 焦虑、心血管疾病、偏头痛、抑郁、糖尿病、痛风、高血压、血脂紊乱 等。
因此，医生常会说久坐伤身。
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③ 开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力，逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。
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最轻度运动，散步、购物、做家务、打太极拳，持续30分钟。
轻度运动，跳交际舞、做体操、平地骑车、打桌球。持续30分钟。
中度运动，爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。持续10分钟。
高强度运动，跳绳、游泳、举重、打篮球。持续5分钟。
* 注意：已行腋窝淋巴结清扫的乳腺癌患者，应尽量避免需患侧手臂用力的动作，以免加速淋巴水肿的发生发展。
本文仅供医学药学专业人士阅读
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