对于早期乳腺癌患者而言,治愈率高达90%以上,只要坚持治疗、科学康复,就有很大可能获得长期生存。
在今天的文章中,我们整理了美国癌症学会主办的顶尖学术期刊《临床医师癌症杂志》对癌症患者日常生活种种困惑的解答,包括饮食、保健品使用、运动等方面,为大家的康复之路“保驾护航”!
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② 建议患者适当减少含糖饮料和甜食的摄入量。
③ 脂肪有“好(不饱和脂肪)”“坏(饱和脂肪酸)”之分。
过多的“坏脂肪”会增加心血管病风险,而心血管病与癌症患者死亡有关。
我国绝经后乳腺癌女性与同龄非绝经女性相比,冠心病的发生率增加 2~3 倍。
美国数据库显示,对于部分乳腺癌患者而言,心血管事件为首位死亡原因,占 15.9%(乳腺癌相关死亡事件占 15.1%)。
建议患者尽量少摄入饱和脂肪和反式脂肪,比如黄油、烘焙食品和含有氢化油的零食。
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每天摄入的果蔬,颜色要多样化,尽量选择新鲜的食材。
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对于咀嚼或吞咽困难的患者,果蔬汁有助于丰富饮食营养,但纤维素流失严重,热量更高。
建议患者尽量直接吃水果,可以选择草莓、火龙果等柔软的水果,并切成小块食用。
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但没有证据表明,素食比杂食(蔬菜、水果、全谷类为主,辅以少量红肉),更有利于降低癌症复发风险。
因此,没必要追求全素食,而应保证营养均衡。
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一般情况下,建议患者不要饮酒。
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果蔬中有丰富的抗氧化物质,每天吃 5种以上 果蔬能降低二次患癌风险。除非医生开具处方,否则不建议通过补充剂获取抗氧化剂。
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研究发现,某些植物化学物质对肿瘤细胞有一定的抑制作用,但抗癌、防癌作用并不明确。通过吃果蔬来摄取植物化学物质是有益的,但不要依赖膳食补充剂。
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最好不吃生冷食物、生鱼片、生蚝、剩饭剩菜、未经消毒的果汁等;
饭前认真洗手;
彻底清洗蔬菜和水果;
在适宜温度下保存食物等。
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适宜食物:在日常的生活当中宜适量食用木耳、花生、百合、番茄、黄豆、梨、牛奶、莲子、杏仁、荸荠 、香菇、胡萝卜和香蕉等。
禁忌食物:患者应该尽可能少吃 高胆固醇 的食物,比如没有鳞的鱼、虾、蟹以及动物内脏。
较咸和较凉的食物也要少吃,因为前者易造成咳嗽和气喘,后者易造成脾胃不适,食欲下降。
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术后第3天:可进半流质饮食,每次500毫升左右,每日5~6次。
4~5天后:没有特殊问题,可恢复正常饮食。
多吃清淡、富含营养、易消化的食品,如 虾、鱼类 等,以利于创口愈合和体力恢复。
也要适当摄入植物类蛋白质,如 豆类制品。
还要多吃 新鲜水果,以补充各种维生素,疏通大便。
尤其要注意的是,吃饱后要下床适当走动,以促进胃肠蠕动。
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家人鼓励病人要多吃,以清热降火、甘凉生津的食物为主:
如 西瓜、绿豆、银耳、萝卜 等,少食辛辣、香燥或油煎的食物,如葱、蒜、辣椒、韭菜等。
多吃高维生素、易消化食物,如新鲜蔬菜水果、米面、酸奶等。
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饮食上,以高蛋白饮食为主,如:奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣、桂圆 等。
保持清洁卫生,此时病人抵抗力低下,易并发各种感染,在制作食物时应严格消毒,决不吃生冷或不洁、或煮熟后放置过久的食物。
每天饮水量要在2000毫升左右,减轻肾毒性,同时还可预防便秘。
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放疗患者 最好不要游泳,以免消毒用的氯离子刺激放射部位的皮肤。
骨转移、伴有严重骨质疏松、风湿类风湿、外周神经病以及年长患者,要密切关注平衡能力,预防跌倒;
免疫功能低下患者,在白细胞水平恢复到正常值范围之前,应避免去公共健身房。
治疗结束后,应尽量多运动,并循序渐进地增加运动量。
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研究表明,瑜伽可以大大改善患者的心理状况,缓解焦虑、抑郁、沮丧、紧张等负面情绪。
建议将瑜伽和有氧运动、力量训练等结合起来,可以最大限度获益。
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放化疗期运动,要注意2个方面:
此时期免疫力较差,尽量避免身体太过疲劳。
锻炼时,尽量在空气较好的地方。人群密集处,细菌较多,容易感染。
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对于癌因性疲乏,药物和“补品”作用不大,首选的干预措施,正是运动。
一项研究的结果表明,运动可以通过抵消炎症介质(如白细胞介素6)来改善癌因性疲乏。
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③体温升高;
④某些部位有出血倾向,应停止锻炼,以免意外发生;
⑤有明显恶液质的病人不能耐受运动。
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那么,如何判断自己的运动有没有过量?
如果运动以后,你食欲更好,精神更佳,睡眠更香甜,虽然运动当天有令人愉快的疲乏感,只要第二天疲乏感消失,或者只留下舒适的肌肉酸痛,那就没有运动过量。
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研究指出,久坐不仅导致癌症的风险增加,更能增加很多疾病的风险,包括 焦虑、心血管疾病、偏头痛、抑郁、糖尿病、痛风、高血压、血脂紊乱 等。
因此,医生常会说久坐伤身。
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③ 开始运动量要小,锻炼时间不宜过长,每次15~20分钟,根据病情和体力,逐渐增加运动量增至每次30~40分钟。
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最轻度运动,散步、购物、做家务、打太极拳,持续30分钟。
轻度运动,跳交际舞、做体操、平地骑车、打桌球。持续30分钟。
中度运动,爬山、平地慢跑、打羽毛球、上楼梯。持续10分钟。
高强度运动,跳绳、游泳、举重、打篮球。持续5分钟。
* 注意:已行腋窝淋巴结清扫的乳腺癌患者,应尽量避免需患侧手臂用力的动作,以免加速淋巴水肿的发生发展。
本文仅供医学药学专业人士阅读