我给大家讲一下饮食和睡眠是多么重要，上一次去打PD1的时候，我就因为腹泻的问题，我顺便做了一下肠镜，因为要做肠镜就空腹了两天，然后再做肠镜的前一天晚上开始吃泻药，那一晚上没有睡觉，因为要住院打针，做完肠镜后马上去做血常规检查，两天不吃不喝没有怎么好好睡觉。白细胞就从4.5降到了2.7，淋巴细胞从1.2降到0.36，从这里可以看出来那个饮食和睡眠对我们来说是多么的重要，我医生给我开了生白口服液，我试着不吃，我知道这是饮食的问题，想观察一周看看，能不能通过饮食调整，让白细胞数量达到正常范围。
虽然白细胞调到2.7，但是我并没有慌张，因为我知道是我没有好好吃饭，没有好好睡觉，只要我把这两点补上去，白细胞就很快可以涨上来的，适当运动，不能高强度锻炼，然后这一个星期我没有去做检查，我就好好吃饭，多补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃杂粮，多吃蔬菜水果。
事实证明我的想法是正确的，上次是3月28号做的血常规检查，今天早上去做了个血常规检查，白细胞已经涨到4.13的那个淋巴细胞已经涨到0.87了，我想如果继续好好吃饭，中性粒细胞淋巴细胞还会往上涨，它们都是抗癌的细胞，所以我们要注重那个血常规里面的好多数值，血小板血红蛋白都很正常，对于我们抗癌有非常重要的意义，哪些低了，赶紧想办法补起来。整个治疗过程中，我的淋巴亚群细胞一直正常，免疫力好的时候，淋巴细胞亚群比例在正常范围之内有时候还会往上涨。
治疗后的人肠胃比较虚弱
放化疗后的体质和以前不一样了，脾胃相对来说比较虚弱，吃得太热性的食物易引起阴虚火旺.失眠，吃得太寒凉，引起胃胀气，今天，我的消化好多了，感觉在逐渐恢复，回想前段时间的饮食，瓜果吃得比较多，特别是苦瓜每天都在吃，是因为口腔粘膜疼，不敢放生姜胡椒之类偏热性的佐料，食物过于寒凉，伤了脾胃，这两天口腔粘膜正常了，迅速调整饮食，炒苦瓜的时候加上生姜丝和青椒，起到暖胃的作用，胃的确舒服多了，以前知道食物搭配需要热性和寒性搭配来吃的，只想着口腔舒服，忽视了胃的感受，胃胀气是在向我求救，它太冷了，需要给它温度，打汤的时候，给一点点胡椒，起到暖胃顺气的作用。吃水果的时候，也需要这样来吃，吃点荔枝.龙眼.榴莲等易上火的搭配梨子.山竹.香蕉等凉性的水果吃，起到平衡的作用。碱性食物搭配酸性食物来吃，不易反酸。
我与咚咚的故事
去年，在我人生中最低谷的时候，癌症，我接受了，没有经历局部晚期直接到晚期，我也接纳，远处转移也罢，还多发，多发也罢，还多处转移，当时真的是无法接受事实，在普通老百姓眼里，扩散了，意味着生命马上要终结了，我并不是惧怕死亡，我死不起，上有老下有小的年龄，任务没有完成。
我与咚咚是在病友群邂逅的，一转眼就一年了，病友分享咚咚群里面感人至深的抗癌事迹激励了我的内心，很多转移的人活到八年以上的，大有人在，我必须振作起来，只要有1%的希望，也要做100%的努力，不为别的，就为了爱自己和自己所爱的家人们。
加入咚咚群后，我感觉自己不再孤单，不再是孤军作战，不再郁郁寡欢，不再沉默不语，在这个群里，感受到了从没有过的温暖，大家互相鼓励，互相分享各种经验，可以每天记录自己的想法，带给自己好的信念，也想把我的这种积极乐观的心态传递下去。
这个群更宝贵的是有医护人员的参与，他们提供的各种医学知识.临床经验.各种副作用的处理方法，让我们受益匪浅，我学到了生病前从没接触过的医学常识，我才能从容面对各种副作用，感恩这些医护人员，感恩他（她）们的辛勤付出。
我也不知道以后的路，还有多长，但我知道，现在活着的每一天都是赚的，我依然相信：上帝为我关了一扇门的同时会为我打开另一扇窗，每天的信念很重要，想象着自己一定会慢慢熬过来的，或许那天就实现了。
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