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消化道癌的“元凶”竟然被忽视!谨记这6件事可预防

作者:小D|2020年09月04日| 浏览:771

医学在进步,但癌症的发病率、死亡率有减少吗?

 

在我国,年新增达380.4万癌症病例,每天约有1万人被确诊癌症,平均每分钟有7人。报告指出,中国癌症死亡率前5位的,依然是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌。

 

后面三种都属于消化道肿瘤,换句话说都是吃出来的,饮食习惯无疑是“元凶”。

 

 

中国人为什么易患消化道肿瘤

 

1、饮食结构“重口味”

 

相对于其他国家,我国患消化道肿瘤的人群一直居高不下,跟我们饮食结构相关。国人喜欢吃火锅、烧烤,油腻与辛辣并重,并且喜欢吃“红肉”,而不注重蔬果的摄入。

 

 

2、工作生活压力大

 

近年来,消化道肿瘤不光是中老年人易患,还呈现出年轻化趋势。工作繁忙时,随便吃点应付,或者吃饭时过快,饮食不规律,都会对肠胃造成负担。年轻人在忙着挣钱时,作息与饮食健康也应引起重视。

 

3、爱吃剩菜的习惯

 

生活不易,剩菜可惜。隔夜菜容易滋生细菌、真菌,不仅营养丢失,还会产生亚硝酸盐。剩菜一定要加热,茎叶类蔬菜避免隔夜吃,亚硝酸盐含量最高。

 

 

4、症状不明显,小痛则忍

 

消化道肿瘤藏于食道、肠胃,一般早期没有明显的症状,等发现都中晚期了。往往都是小痛则忍,最后痛到不行一查,中招!如果出现食欲减退、腹胀不适、大便变黑、明显消瘦和乏力等症状,要记得去医院,或者通过每年定期体检筛查。

 

预防消化道疾病这6点要谨记

 

1、切忌太热吃

 

平时吃饭,我们经常听到的一句叮嘱“趁热吃。”食物过热,食道和胃的黏膜容易受损,尤其是国人喜欢吃火锅类烫食。

 

2、别吃太快

 

细嚼慢咽助消化,吃得太快,食物一则没有碎,一则快速进入食道,都会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

 

 

3、勿暴饮暴食

 

饿一餐,再打一餐牙祭,自己感觉大快人心,但容易急性胃扩张,而且胰腺必须要大量分泌消化液,可能导致胰腺癌。

 

4、多吃含纤维多蔬果

 

增加肠胃蠕动和畅快排泄。大麦、萝卜、柑橘、玉米、豆类、芹菜、香蕉等,都含有纤维素,而且低脂,建议常吃。

 

 

5、聚餐时用“公筷”

 

国外大都是分餐制,但是国人一般喜欢共餐,容易有幽门螺杆菌的交叉感染。尤其在聚餐时,启用“公筷”算是某种程度的分餐。

 

6、切忌酗酒

 

大部分男性患肝癌、胃病,都有饮酒史,酒精对胃黏膜反复刺激也易造成损伤。而且国人常以白酒为主,也有敬酒等习惯,盛情难却。

 

一生中,男性患癌的几率是1/3,而女性患癌的几率是1/5,因为男性抽烟、酗酒更严重。从今天起,重视每一天健康饮食,勉励自己,也提醒他人!

 

本文来源:搜狐网健康频道

 

本文仅供医学药学专业人士阅读

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