我先练22天:
前三天，出汗后，脚开始变轻，步伐不再沉重，身心清爽 日走一万步而不疲倦，于是叫老爸一起练。
每次练后，出大汗 ，口渴，喝水量非常大，但是通过尿道排出的比较少，且次数不向练之前那么频繁，之前是水喝多，上厕所的次数也多，排出的量也大
我爸练后: 3天，每次排汗量巨大，一般早晨练，练完后，喝水量也巨大，口渴，嗓子干，就像喝水。
水里泡上枸杞，西洋参，黄芪，等，每天至少两大壶，一个人喝完，总感觉口渴.喝完后，上厕所次数跟我一样，较少，排尿也较少，我爸一个肾萎缩，
于是 我跟我爸说，水化成津，故而排出的水较少。
希望能坚持下来，保持好的气血，提升正气。
查阅黄帝内经
在《黄帝内经》的《灵枢•决气》篇中，关于津的原文表述如下：
"津液者，所以灌注血脉，并流于中，以为营气者也。"
即津液是用来灌注血脉并流遍全身，作为营气的基础。营气是中医理论中的一种重要概念，与卫气相对，主要负责滋养身体、调节体温等。
水转化成津，依靠脾胃，肾，肺，肝脏，三焦疏通 练功后 口渴喝大量水 而通过尿膀胱排除少，可见器官在积极吸收转化成津
脾胃运化：饮食中的水分和营养物质在脾胃的作用下被消化吸收，其中一部分转化为津液。
肺的宣发肃降：津液在肺的作用下进行调节，一部分津液通过肺的宣发作用布散全身，另一部分通过肃降作用进入肾和膀胱。
肾的蒸腾气化：肾通过蒸腾气化的作用，将津液转化为尿液排出体外，同时肾阴肾阳的作用也维持了津液的生成和消耗之间的平衡。
肝的疏泄功能：肝的疏泄功能有助于津液的流通，防止津液在体内滞留。
三焦的通道作用：三焦作为人体内的一种通道，有助于津液的流通和调节
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