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主持人李咏因癌症逝世:到底怎样做,我们才能躲过“癌魔”

作者:小D|2018年10月29日| 浏览:1755

癌症带走了“臧爷”臧天朔,带走了相声名家师胜杰。

这一次,它又带走了主持人李咏。这个在节目中陪伴一代人成长,带给我们多少精彩和欢乐的央视“名嘴”。

无法形容此时的震惊与悲痛。2018年10月29日上午,李咏妻子哈文在微博中发文,宣布李咏去世的消息。她原文写道:“在美国,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20分,永失我爱……”

 

 

消息一出,林志颖、章子怡等多位好友纷纷发文悼念,缅怀好友。

 

 

事实上,李咏与哈文的抗癌历程早有记录,17年8月,哈文曾在微博发文提到“艾滋病疫苗都有了,癌症疫苗还远吗?加油吧科学家们”。

 

 

而哈文在微博中提到的李咏曾赴美治疗,相信也一定是夫妻两人积极对抗癌魔,进行最新治疗方案的尝试。

如今,斯人已逝,固存缅怀,同样给我们敲醒了警钟:癌症就像漂浮在我们上空的幽灵,只有足够警惕,才能避免病魔侵袭。

 

大数据研究,预防癌症的五条“秘籍”

 

到底如何应对汹涌“癌情”?美国哈佛陈曾熙公共卫生院(Harvard T.H.Chan School of Public Health)曾进行过一个数百万人,跨度为期三十年的研究,通过大数据的研究得出了一条终极健康“秘籍”——在成年之后拥有以下5个习惯将很大程度上避免病魔侵袭,保持健康:吃得健康,经常锻炼,保持健康的体重,避免饮酒过度,不抽烟。

与拥有最健康生活习惯的人群相比,拥有最不健康的生活习惯的人群罹患心血管疾病的风险增高了82%,而罹患癌症的可能性增高了65%。平均预期寿命减少了10年。

 

图片来源:Circulation杂志

 

让我们来按照这五条哈佛健康指标看看中国的情况:

 

1:不抽烟

 

近年来我国吸烟人口逐步降低,但中国男性吸烟人数仍远高于大部分亚洲国家以及国际水平。作为肺癌大国,吸烟是肺癌的主要诱因。此外抽烟还跟慢性支气管炎,肺气肿,心脏病,高血压等相关。由此可见戒烟的重要性。

 

美国2018年癌症报告出炉!患癌人数持续下降,值得中国3.2亿烟民深思

 

数据来源: World Bank

 

2:健康的BMI体质指数(18.5-23.9)

 

世界卫生组织对亚洲人的BMI健康标准为18.5-22.9,而我国国家卫生与计划生育针对我国情况,将标准修改为18.5-23.9。 二三十年前中国几乎没有胖子,但据知名医学杂志柳叶刀报道中国在2014年已经跃升成了肥胖人口百分比最高,重度肥胖百分比第二的国家。

 

减肥计划还没制定?年度扎心研究:肥胖、糖尿病大幅提升患癌风险

 

3:经常锻炼(每周2.5小时以上中等强度的锻炼)

 

经常看到标题党说中国人几乎不锻炼,但其实随着80后进入中年,我国锻炼其实增加了很多。2014年全国20岁以上经常锻炼人群与2007年相比,城镇增加了48%,乡村增加了154%。只是经常锻炼的人数还是不到美国的1/3。

 

CELL证实:运动真能直接击杀癌细胞

 

图片来源:美国疾病控制与预防中心

 

图片来源:国家体育总局

 

4:较低的酒精摄入(男<25克,女<15克) 

 

中国营养学会提倡成人一天饮酒的酒精量与哈佛标准接近:男性不超过25克,女性不超过15克。25g酒精相当于啤酒750mL;葡萄酒250mL;38度的白酒75g;高度白酒50g;15g酒精相当于啤酒450mL;葡萄酒150ml;38度的白酒50g。中国2007年人均摄入酒精4.7g,相对其他国家较低,但有上升的趋势。

 

茅台防癌,红酒养生?错了!你摄入的每一滴酒精都在增加患癌风险!

 

数据来源: OECD Factbook2013

 

5:健康的饮食

 

中国人80年代之后主食精细化很大程度上造成了糖尿病人数的增多。 2013年JAMA报道,中国成年人中有大约11%糖尿病人以及高达36%的前期糖尿病人, 已经非常接近美国分别为12-14%和 36.5%。此外中国人饮食结构也发生了巨大的改变。零食,饮料,肉食和油脂的摄入增速变快。 那怎样才是中国人适用的健康饮食方案呢? 《中国居民膳食指南》 核心总结如下。具体内容可参见其网站。

 

肿瘤患者饮食指南:这些东西该“忌口”,这些千万别“忌口”

 

图片来源:中国居民膳食指南

 

参考资料:

[1] Following five healthy lifestyle habits may increase life expectancy by decade or more

https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/five-healthy-lifestyle-habits/

[2] Early Release of Selected Estimates Based on Data From the 2016 National Health Interview Survey

[3] Trends in adult body-mass index in 200 countries from 1975 to 2014: a pooled analysis of 1698 population-based measurement studies with 19•2 million participants   

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(16)30054-X/abstract

[4] 2008 Physical Activity Guidelines for Americans Summary

https://health.gov/paguidelines/guidelines/summary.aspx

[5] 2014年全民健身活动状况调查公报

http://www.sport.gov.cn/n16/n1077/n1422/7300210.html

[6] 全民健身指南

http://www.sport.gov.cn/n316/n340/c819577/content.html

[7] High prevalence of diabetes, prediabetes in China

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170627134326.htm

[8] 《中国居民膳食指南》2016收藏版!核心推荐及摘要

http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd5520b4f30155be1475e02741.html

 

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