近日，河南一女子在体检时发现自己患有肺癌，而她本人却并无吸烟史，经医生询问后发现，该女子的丈夫因抽烟而患有肺鳞癌，而该女子长期生活在吸二手烟、三手烟的环境下，也患上了肺癌。
看到这则新闻，许多网友纷纷表示自己也深受身边烟民的荼毒，对于抽烟行为非常反感，但大多数情况都无可奈何。
二手烟、三手烟的危害你真的了解吗？电子烟有没有危害？如何预防肺癌呢？
天津医科大学肿瘤医院的张真发教授表示，在不吸烟的中国女性中，二手烟暴露率高达70%左右，这部分人大概占女性肺癌患者的1/4。这一数据表明，尽管大多数女性不吸烟，但被动吸烟的现象十分严重！导致越来越多不吸烟的女性患上了肺癌，而在一个家庭中，不吸烟的女人和孩子则是最大受害者。
2022年出版的《NCCN非小细胞肺癌临床实践指南》中指出，“吸烟已经被明确认为是肺癌的高危因素之一，二手烟、三手烟的危害也同样很大”。二手烟、三手烟的危害绝不亚于一手烟。
所谓二手烟，即被动吸烟，指非自愿吸取其他吸烟者喷吐的烟雾。三手烟是指，烟民“吞云吐雾”后附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。
一个惊人的事实是，被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多。
张真发教授提到，与吸入的烟相比，暴露在空气中的二手烟致癌物质的含量更高，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。烟草烟雾可在空气中徘徊长达5个小时，使接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险[1]。
对于遭受二手烟暴露的不吸烟者来说，会被动吸入烟草中的有害物质，长期可能危害健康。目前已有充分证据表明，二手烟暴露会影响婴幼儿发育、青少年成长，加重呼吸疾病患者病情，甚至会导致肺腺癌发病率上升，并且会造成心脑血管疾病风险升高[1,2]。
而三手烟可谓是“无孔不入”，这些烟草残留物在短时间内也难以被消散，即便是香烟熄灭后仍然如此，甚至可在室内停留200天。
三手烟同样会影响儿童，特别是婴幼儿的生长发育，另外也可能加重本身有哮喘、慢阻肺或肺功能不好者的病情。而且相比一手烟和二手烟，三手烟的致癌率甚至更高。
下图为吸烟肺和正常肺的对比图，看完你手中的烟还香吗？
很多人的烟龄长久，对香烟有所依赖造成戒烟困难。近年来，电子烟作为一种尼古丁替代品应运而生，火速占领市场。但电子烟就没有危害了吗？
电子烟中本应燃烧的是尼古丁替代品，但经检测发现，很多电子烟的尼古丁含量都超标超量[3]。因此，电子烟同样对身体有害！
除此之外，为了增加电子烟的口感，生产厂家还会在电子烟中添加巧克力、薄荷等香料，不仅没能帮助戒烟，反而增加了电子烟的成瘾性。
我们无法掌控身边所有可能导致自己患癌的因素，但我们必须心存警惕，预防癌症。
真正能够把肺癌“扼杀在摇篮里”的方法只有：早筛查，早治疗。
目前，肺癌可筛查性高，可以用低剂量螺旋CT进行筛查。低剂量螺旋CT比X光胸片看得清楚，比PET-CT辐射低，性价比高。推荐年龄≥40岁，至少合并以下一项危险因素者至少筛查1次：
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吸烟≥20包年（每天1包持续20年或每天2包持续10年），其中包括戒烟时间不足15年者；
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有的人觉得，我还年轻，再抽个十几年也没什么问题；有的人会举例标榜那些吸烟一辈子也没得肺癌的人；有的人觉得，我都抽了大半辈子了，说戒烟也为时已晚了。
然而，与年龄无关，你完全可以选择查出癌症之前选择戒烟。
对自己的身体进行全面的检查，认识自己的身体状况，对于戒烟是非常有必要的。此外，在医生的专业指导下，戒烟才能更专业有效地进行。作为烟民的家人，也应当及时给予戒烟者的鼓励和支持。
“吸烟有害健康”，真的不是每包烟上的一行无意义的字罢了。希望还在抽烟的你，能让家人、身边的人尽早远离二手烟、三手烟的危害。
吸烟吞云吐雾的样子很酷，但为了自己和他人的健康，认真戒烟的你会更酷。
参考文献：
[1]董际鼎,邵安春,郑光群,杨焕宁,王钧.香烟的危害与二手烟的防治研究[J].制冷与空调(四川),2020,34(05):619-625.
[2]Matthew B.Schabath,Michele L.Cote.Cancer Progress and Priorities:Lung Cancer.Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 1 October 2019;28(10):1563–1579.https://doi.org/10.1158/1055-9965.EPI-19-0221
[3]Czogala J,Goniewicz M L.,Fidelus B,et al.Secondhand Exposure to Vapors From Electronic Cigarettes.Nicotine&Tobacco Research,June 2014,16(6):655–662.https://doi.org/10.1093/ntr/ntt203
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