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关于身体的的35个健康常识,很多人现在还不知道!

|2022年08月24日| 浏览:1285

盘点关于身体心、肝、肺、眼、鼻等器官的35个健康常识,有些可能你还不了解。

 

01
鼻子

1.一个鼻孔出气是真的。在一整天里,也总是一个鼻孔处于工作状态,另一个鼻孔处于休息状态,这被称为鼻循环。

 

2. 游泳能缓解鼻炎,也能“帮倒忙”。急性鼻炎、慢性鼻炎急性发作期应该休息;慢性鼻炎不在急性发作期可适当体育锻炼,提高抵抗力,间接地减少鼻炎发生。但一定要水质清洁、水温要合适,过冷刺激也会诱发鼻炎。

 

3. 过敏性鼻炎和哮喘,都是呼吸道常见的过敏性疾病。一个影响上气道,一个影响下气道。流行病学调查显示,鼻炎患者的哮喘发病率,较正常人高4-20 倍;80%的哮喘患者,伴有过敏性鼻炎。

 

02
眼睛

1. 远视眼和老花眼是两个概念,只不过在配镜矫正时,都是用的凸透镜。老花眼是一种生理现象,很多人到了一定年纪都会出现老花眼。

 

2. 选择护眼灯,无频闪>高频闪>低频闪。台灯的色温应在4000K左右。这个色温的灯光带点黄,比较柔和,最适合阅读。

 

3. 5岁以下孩子视力还处于发育阶段,到六七岁才逐渐达到成人水平。长时间看电子屏幕不仅会导致视疲劳,还会消耗远视储备,导致孩子过早发生近视。

 

03
牙齿

1. 牙齿的正常颜色本身并不是纯白色,而是淡黄色。牙釉质越透明越健康,越能透出它深层牙本质的淡黄色本色。

 

2. 牙周炎的典型表现就是刷牙或者啃硬物时出血,等到牙齿松动了,其实已经很严重了。牙齿的问题,越早治疗越有效,而且越便宜。

 

3. 药物牙膏建议在口腔医生的指导下使用。为了维护口腔健康,建议三个月左右换一次牙膏。这样既可以防止耐药性、抗药性的产生,又能够避免某些成分过多地摄入体内。 

 

4. 牙齿脱落就要及时补种修复。如果没能及时补上,相邻的牙齿失去依靠,因为咀嚼作用力不均匀慢慢向中间靠拢、歪倒,最后松动、脱出。

 

5. 坚持刷牙也可能有牙结石,最好每年一次到正规医院做口腔检查,除去牙结石。

04
肝脏

1. 丙肝只要按照规范的抗病毒治疗,就可以达到病毒清除,是完全可以根治的,不再复发。

 

2. 有调查发现部分脂肪肝相关肝癌没有肝硬化背景,也就是说这类疾病可以“跳级”,跨越肝硬化这个阶段,直接转变成肝癌。

 

3. 肝硬化逆转是有可能的,但需很长很长的时间,需很多的耐心和努力。一定要遵医嘱治疗,改善生活方式。 

 

4. 经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。

05
胃肠

1. 胃底腺息肉是所有胃息肉中最为常见的一种良性病变,好发于50岁以上中老年人群。发现胃底腺息肉往往没有幽门螺杆菌感染,更提示不会发生胃癌。

 

2. 很多人把粥看作是养胃“良方”,但长期吃易消化的食物,胃的消化能力会退化。平时可多吃一些固体类食物(米饭、馒头、玉米、肉类、水果等)慢慢提升胃的运动功能,只要没有造成胃痛、胃胀等就说明在承受范围内。

 

3. 胃容量不会因为饥饿而变小。如果长期空腹,长时间可能导致低血糖,另外过多胃酸会损伤胃黏膜。

 

4. 一日三餐要定时规律,这样才可以形成固定消化液分泌高峰。

 

5. 胃癌发病高峰一般在50岁后,40岁以前多是遗传性因素。环境因素是长年累月、“水滴石穿”的影响。针对胃癌的预防,要少油盐、少腌制饮食。

 

6. 在医学上,根本没有“宿便”这个说法。直肠平时是空的,并不积存大便,只有少量堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。

 

7. 80%左右的大肠癌是由息肉恶变而来,预防要从肠息肉开始。久坐得时间越长患肠息肉的风险越高;少吃高脂肪、高动物蛋白、低纤维食物,减少油煎、烟熏等烹饪方式。

 

06
心脏

1. 吃饭八分饱,心脏会更好。摄入过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。

 

2. 冠心病、心肌梗死的典型症状是胸痛,此外还有胃疼、嗓子疼、牙疼、后背疼、类似肩周炎症状等非典型症状。目前认为心绞痛是通过神经系统放射到其他部位引起症状。

 

3. 在四五十岁时,心脏和血管都会有明显的老化,弹性大不如前,特别是对有心血管病家族史的人来说,定期检查很有必要。

 

4. 心脏早搏虽是心脏的不规则地跳动,但并非皆由疾病造成。情绪紧张、激动、焦虑,吸烟,大量的饮酒、喝浓茶,甚至便秘皆可引起心脏早搏。

07
肺脏

1. 有些年轻人爬层楼梯气喘吁吁,有些老人一天到晚神采奕奕,差别就在心肺耐力。心肺耐力的核心就在于人体对氧的摄取、转运和利用。提升心肺耐力的方法多推荐有氧运动。

 

2. 肺小结节95%都是良性的,但是也还是要警惕。一定要到专科门诊看看,注意复查。

 

3. 吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病,会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。

 

4. 肺癌筛查选低剂量螺旋CT,是因为其辐射剂量约是普通CT的1/5。有时候部分病灶的进一步确诊还是需要高分辨CT,甚至是增强CT来确认。

 

08
骨骼

1. 骨刺是身体在老化过程中,因受力不均匀,局部的骨头受刺激不均而导致。只要不发炎,骨刺其实是对身体的一种保护性装置,这时可以完全不用理睬它。

 

2. “硬骨头” 离不开运动。人运动时,骨头会因受力而微微变形,刺激分泌细胞因子,来调动骨质的重建单元,自然骨质就不易疏松。[31]

 

3. 小个子,小骨架的人天生骨量少,罹患骨质疏松症的年龄会更早些,建议从30岁开始,多吃奶制品等富钙食品,多运动,增加骨量储备。[32]

 

4. 建议40岁以上人群开始进行骨密度检测。专业骨密度检测(双能X线吸收仪)是公认诊断骨质疏松症的金标准。[33]

 

5. 有些“骨头响”是正常的生理现象,是由于关节腔内的气体振动造成的。生理性弹响必须同时满足以下4个条件:只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;弹响前,关节必须有一定时间的休息期;响声清脆、单一、不重复;伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感;有时疼痛或不适可能并不明显。如果不符合上述4个条件中的任何一个,即为病理性弹响。[34]

文综合自:

① 2017-02-07 健康时报《为何感冒时鼻子总是一边堵》

② 2022-08-19 杭州市一医院《游泳能治鼻炎?游泳会加重鼻炎?大家争起来了,真相是……》

③ 2019-06-18  深圳市儿童医院《拖了5年,鼻炎成了哮喘!过敏性鼻炎孩子,有这3个症状要当心》

④ 2016-08-23 健康时报《老花眼和远视眼 不是一回事》

⑤ 2019-10-22 健康时报《专业护眼灯这样挑》

⑥ 2019-05-03 健康时报《幼儿一岁前别接触电子屏幕》

⑦ 2021-04-24 魔术牙医《这5中方式做牙美白,效果究竟咋样?》

⑧ 2019-12-06 健康时报《牙周炎越早治越好》

⑨ 2019-10-08 健康时报《牙膏三个月换一次》

⑩  2018-12-07 健康时报《老人最需要一口好牙》

⑪ 2014-08-11 健康时报《七成丙肝可根治》

⑫  2022-07-25 都市快报《以前10年才1例,如今每年好几例,脂肪肝能直接“跳级”成肝癌!你不把脂肪肝当回事?它可不像你想象中那么温柔》

⑬2020-08-04 健康时报《肝硬化到底能不能逆转?》

⑭ 2022-02-09 人民日报健康客户端健康号“肝病科郭朋”《肝脏受损,身体有什么征兆?提醒:肝脏3个“天敌”,尽可能避开》

⑮ 2021-06-11 健康时报《发现这种胃息肉别担心》

⑯ 2018-12-11 健康时报《胃真不需要太娇生惯养》

⑰2019-09-10 健康时报《你是什么胃?》

⑱ 2020-06-16 健康时报《孩子的胃最怕7个字》

⑲ 2019-12-27 健康时报《50岁后是胃癌小高峰》

⑳ 2013-08-22 健康时报《根本就没有什么宿便!》

㉑ 2019-05-28 健康时报《肠息肉是切是留?》

㉒ 2019-08-20 健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》

㉓ 2018-11-13 健康时报《胃痛、嗓子疼 防心肌梗死》

㉔ 2019-08-23 健康时报《心脏检查40岁就要开始》

㉕  2012-01-16 健康时报《多数早搏不是病》

㉖ 2019-05-03 健康时报《心肺耐力 就是你的生活质量》

㉗ 2018-09-14 健康时报《有些肺小结节 不是肺癌》

㉘ 2018-12-14 健康时报《肺癌防治要减负!》

㉙ 2019-01-04 健康时报《查肺癌为何选低剂量CT?》

㉚ 2015-01-26健康时报《很多骨刺 无需切除》

[31] 2017-06-23 健康时报《“硬骨头” 都是动出来的》

[32] 2019-05-10 健康时报《骨头最怕“烟熏酒泡”》

[33] 2020-10-29  央广网《中华医学会等发布“强健骨骼远离骨折”提示:40岁以上人群进行骨密度检测》

[34] 2017-02-07 健康时报《有些骨头响属正常》



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