癌症的病因有很多，经常被提及的就有烟酒、致癌物、环境、遗传等，可很多人不知道，精神因素也会让你患癌；专家表示，通过调整饮食、生活方式和心理素质，可以适当减缓癌症的发生和发展。相反，不恰当的生活方式，长期的压力，则会加速癌症发生。
知道了在何种场景下患癌的几率，今天我们就一起来探讨一下癌症性格都有哪4大特点及患癌之后如何在6招之内控制癌细胞扩散
图片来源：摄图网
癌细胞：你的“癌症性格”，我最喜欢
研究表明，癌症40%是由性格内向抑郁、有意隐藏情绪等自我损害造成的。因为孤僻、抑郁、自悲等不良情绪会影响身体我们的免疫系统，降低人体“防线”，使患癌几率增大。
据专家介绍，性格孤独、抑郁、精神创伤、爱生闷气等，这些不良情绪会引起应激反应，当反应积累到一定量时，就会引发或者加重身心疾病。
很多人以为这种说法太过主观的，可事实是这个理念已经得到科学实验的验证——英国精神病学家格里尔领导了一个研究小组对乳腺癌症患者的性格进行了研究。
他们总结出了癌症性格(C型性格)特点：不喜欢把敌意和破坏性的情绪表达出来的人。这类人表面上毫无怨言，但生活上一点小事就会使他不安，总是处于紧张状态，不爱宣泄，还爱生闷气。
癌症性格四大典型特征
1. 刻意忍受型
遇到不顺心的事不动声色、默默忍受，这是稳重的象征。但是心理学家曾为这类人做过测定，发现他们体内的淋巴细胞活力较低。
因为，忍受和压抑看似“性格好”，但却不是一个好习惯。
2. 紧张焦虑型
紧张和焦虑会让降低体内免疫细胞的活力。长期如此不发泄，也会诱发癌症。
主要是因为这种负面情绪会使器官功能发生紊乱，尤其是脑和中枢神经系统容易受到压抑，使抗病能力下降。
因此，当出现这种情况时，应深呼吸，尽快使自己冷静下来。
3. 喜欢孤独型
孤独的情况也会对免疫力造成影响。
人是一种“群居动物”，在团队中更易释放情绪、完善情绪，人与人之间的交流和认同，都能让个人获得更强的生存力量。
4. 较真懊恼型
爱较真的人烦恼也多。他们觉得万事都不能放松，这会使神经长期处于紧绷状态，不得松弛。
从健康角度而言，这种紧绷状态不利于内环境的稳定，可直接干扰内分泌、神经和免疫的正常功能。
图片来源：摄图网
预防：解压是关键
专家表示，通过调整饮食、生活方式和心理素质，可以适当减缓癌症的发生和发展。相反，不恰当的生活方式，长期的压力，则会加速癌症发生。
为了让这类人远离癌症，他推荐了一种解压方法——培养多种兴趣爱好。兴趣爱好越广泛，压力释放的路径就越多，心理就越容易平衡。
而且，做自己喜欢的事可以转移注意力，释放压力和郁闷情绪。生活有了一个支撑点，负面情绪出现的频率也会减少。
图片来源：摄图网
你愤怒，癌细胞就高兴
2010年世界顶尖科学期刊《细胞》刊登的一项研究，将遗传背景相同的小白鼠分为两组：
一组是“快乐小鼠”，在比较大的空间生活，里面有迷宫、玩具、房子、滑轮等玩具，可以玩耍、交流；另一群则放在固定的小空间内，作为对照组。
一段时间后，对比两组小白鼠诱发肿瘤的结果发现，“快乐小鼠”诱发出的肿瘤比对照组小很多。这证明，正向的精神刺激对肿瘤有抑制作用。
简言之，情绪会通过下丘脑垂体系统影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生发展的进程。你不开心，癌细胞就高兴，肿瘤就会有可乘之机。
那么，我们更应该学会调节自己的情绪，抑制癌细胞的快速进展。
图片来源：摄图网
调节情绪的6点建议
1.学会宣泄不良情绪
尽可能将不良情绪合理的渲泄出来，可以向家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里；尽可能的回归社会，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，要主动获得社会支持，从身边最好资源中获取支持，如家庭、朋友、医生等等
参加各种支持小组织，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善我们的不良的心理状态，并认识一些真正理解感受的人，也会起到相互支持的作用。
2.接触大自然
多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原 。
再者，结伴旅游也可以放松心情，体验大自然的美景，可舒缓心理压力。但是千万要注意的一点是避免劳累。劳累是肺癌复发的因素之一。
图片来源：摄图网
3.运动助调节
体育锻炼也是调节情绪和心理的良方，适量和适当的运动可以帮助患者平静心绪，释放不良的情绪，并且充实我们的生活。如通过深呼吸放松训练、太极、瑜伽。养生气功和饭后散步等等运动，都可以有效的控制我们的不安和恐惧。
有许多患者都提过郭林气功，练气功最重要的一点就是要“静”，这一点可以很好的帮助我们调节心理的不良情绪。
4.睡眠要充足
说起失眠，睡眠对健康的影响非常大。但有时内心的痛苦，会给我们的睡眠带来一些障碍，睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让心理医生帮找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。
图片来源：摄图网
5.培养自己的小爱好
做自己喜欢做的事，让生活更有价值，这是其一；其二，当自己找到感兴趣的事情的时候，就没有时间再去胡思乱想了。
在我曾经采访过的患者中，有些喜欢下棋，有些喜欢唱歌，有些喜欢制作小视频，有些喜欢摄影。这些都给他们的生活增添了不少乐趣。
6.过好每一天
用过好每一天的态度来应对癌症。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是最真实最重要的，这样做避免产生过多不必要的焦虑，这种态度也会更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。
“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”
每当愤怒的时候，不妨做个深呼吸，将你从愤怒的旋涡中释放出来。下面送给患者们一首诗，希望患者们天天开心。
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之危害太可惧，诚恐因病将病弃。
我今尝够气中气，不气不气就不气。
本文仅供医学药学专业人士阅读
X