逐渐调整作息‍‍‍‍‍‍‍　　　　假期里，晚睡晚起或许成了常

逐渐调整作息‍‍‍‍‍‍‍　　　　假期里，晚睡晚起或许成了常态，但这样的作息习惯并不适合即将到来的工作日。 　　从今晚开始，试着比平时早半小时放下手机、关灯入睡，为身体留出足够的休息时间。接下来的几天，每天再提前15-30分钟入睡，循序渐进地让身体适应工作日的节奏。别心急，调整作息是件需要耐心的事，给自己一点时间，身体自会找到最舒适的平衡点。