今天太忙了,没时间写东西。 就给大家讲一个知识点,如果像我一样忙没时间规律锻炼的话,有一个动作可以做——就是靠墙蹲。每组2~3分钟,每天练3组,每周练三天。 这样碎片化的练练对心血管的帮助也比完全不动的要强。