大家先做个选择题：如果你的牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。7天后称重，那会怎么样呢，是不是可乐是最伤牙？
结果很意外——
柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
另一项研究则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，还浓度高的柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大。
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙，主要是因为它的以下特性——酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
同时具有螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
而且黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
当然，这样的比较也存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。
不过，大家还是要知道高浓度的柠檬酸是伤牙的，只是日常快速喝下去的话，对牙齿损伤程度较轻。
为什么我特地强调这个。是因为现在很多朋友们已经控制的去不喝碳酸饮料了。其中有健康意识的提升，认为碳酸饮料伤牙，然后特意打果汁喝，或者买一些添加了比较高柠檬酸成分的饮料喝。但国内调查显示，每周喝3次以上果汁的儿童，患牙酸蚀症风险是不喝者的3.13倍。
所以果汁等饮料，如果喝的频率太多了，也会悄悄腐蚀牙齿——
有的朋友们，一天的节奏：
❌早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
——他觉得挺好的，结果天天如此，没几年可能就要去看牙医了。
所以呀，大家还是要注意一些含柠檬酸高的饮料，虽然他们安全且美味，但安全不代表多喝无害，喝太多太频，它就成了 “伤牙钝刀”，所以控制一下哦，或者喝完了一定要清水漱漱口。
最后各位记得，我们的牙齿对酸很敏感，pH<5.5，牙齿开始脱矿；
pH<3，可能引发重度腐蚀。
保护好我们的口腔，保护好我们的牙，就能减少心血管疾病，减少肿瘤的发生！
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