今天是“大暑”，共享王医生的养生提示：
2025年7月22日进入乙巳年24节气中的“大暑”，标志着进入夏季最炎热阶段。我国大部分地区高温加雷暴，这种“上蒸下煮”的模式使人体感受到强烈的闷热感觉，面对北方的“干热暴晒”和南方的“湿热交蒸”，养生重点：
1、避免长时间户外活动，警惕因湿度过高，出汗多而引起血液粘稠度增高而诱发心脑血管病变。
2、炎热夏天，肌体阳气浮于体表，而脾胃处于虚弱湿寒状态，所以不宜吃生冷，不宜吃油腻***物，不宜多食、过食，以免造成饮食停滞，损伤脾胃。
3、建议夏季：
喝冬瓜汤荷叶粥，绿豆粥（汤），（冬瓜荷叶绿豆具有升阳清热消暑功效）；
午时小睡，可以缓解疲劳，减少焦虑，养心气，安心神。
4、夏季属火，与心气相通，消暑祛热最简单的方法就是“心静自然凉”，会打坐的朋友，在晚上睡觉前打坐一会儿，可以“以静安神”进入梦香。
希望咚友们安然度夏，与自然同频，方得天地护佑！
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