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霜降来袭,肿瘤患者该如何养生及增强体质?

|2022年10月24日| 浏览:4385

秋季的最后一个节气——霜降,此时天气渐寒,冬天的脚步越来越近了。民间有句老话讲“一年补通透,不如补霜降”,说的是此时节最应注重养生、调理体质,那么肿瘤患者应该注意哪些呢?

辨明体质、辨证论治

说到养生,还需辨明自身体质,遵循八纲辨证原则,绝不可千篇一律、盲目调养。目前体质分型较为公认的为王琦教授的九种体质分型,即:平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、气郁质、湿热质、痰湿质和特禀质(平和质为正常体质,其余8种体质为偏颇体质)

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张向农等人于2008年5~12月对北京、青岛、荣成等地8家三级以上医院的412名肿瘤患者进行现场调查,分析肿瘤患者体质类型的分布规律,获得有效问卷355份。355例调查对象中女性152例(42.82%),男性203例(57.18%);年龄在24~89岁之间,平均(60.65±12.02)岁;其中胃肠癌患者为171例(48.17%),肺癌患者184例(51.83%)。

调查结果显示:355例肿瘤患者中,平和质占17.46%,8种偏颇体质占82.54%。在8种偏颇体质中,气虚质比例最高,占33.52%;其次是阳虚质和气郁质,分别占19.72%和11.83%。说明肿瘤患者中,更普遍地存在着偏颇体质,居前三位的气虚质、阳虚质和气郁质占偏颇体质中的65.07%[1]

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气虚质表现为:头晕目眩、少气懒言、疲惫乏力、自汗等,活动时以上症状加剧。

阳虚质表现为:怕冷、手脚冰凉、情绪低落、精神不振、乏力、气短等。

气郁质表现为:情绪不稳、食欲下降、腹胀、反酸、烦躁易怒、月经不调等。

体质状态决定着发病倾向性和疾病发展情况,同样影响着疾病的诊治和预后。

正处于康复期的肿瘤患者,在经历了放化疗和恐惧、紧张的心理波动之后,还要时刻担心肿瘤复发和转移,往往都是身心俱疲,十分敏感和脆弱。特别是在日渐寒冷、易耗气伤津的深秋,肿瘤患者应尤为注意养生保健,防止肿瘤细胞伺机趁虚而入、卷土重来。对应自身的体质特征,建议肿瘤患者们注意以下四个方面[2]

深秋防燥

肺为“娇脏”,喜润恶燥,易受秋燥的侵袭,燥也容易伤津,容易出现口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状,所以养阴润燥是秋季养生的重要原则。

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除了要多喝白开水,根据五色入五脏原则,肺脏对应白色,因此,秋季常还可多吃白色食物,起到润肺效果,比如白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等食物。阳虚或肠胃虚寒的肿瘤患者在选择食物时应以温性、补气的白色食物为主,如莲子、山药等,还可进补沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。此外,秋燥季节还应避免食用辛辣刺激的食物,防止加重秋燥上火,包括辣椒、花椒、生姜、葱蒜和酒等。

霜降防寒

气为血之帅,血为气之母。气虚则血虚,免疫功能下降,易受寒邪侵袭、引发疾病恶化。在日渐寒冷、昼夜温差大的秋冬交替之际,气血双亏和阳虚质的肿瘤患者应特别注意保暖防寒、预防感冒。头部、颈部、肩部、腹部、膝关节、足部6个部位应尤为注意采取保暖措施。每晚睡前可用温热的花椒、艾叶水泡脚,暖身驱寒。少食寒性食物,如螃蟹、冷饮、绿茶等。

适当运动

起居有节,保持充足的睡眠,可以使人精力充沛,有助于肿瘤患者的康复。对于感觉肌肉紧张的部位可适当按摩,放松肌肉、改善局部循环。在白天温度和阳光适宜的时间,可以和朋友相约散步,运动要量力而行,不推荐快跑、爬山等剧烈运动。运动量应由小渐大,以出微汗为宜。

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调节情志

秋冬万物萧条,容易诱发伤感情绪。消极、恐惧、绝望等负面情绪容易导致免疫机能削弱,由此加重病情。可以多看一些娱乐节目,感到开心时可以放声大笑。另外,应按时复查,以求得生理和心理的平衡,减少焦虑。

小编有话说

霜降之际应以防寒保暖、养阴润燥为养生原则。多晒太阳、保持积极健康的情绪、适度锻炼,有助于血液循环和阳气的生发,从而利于体质增强和疾病康复、减少复发和转移的风险。

参考文献

[1]杨露,由凤鸣,祝捷,侯天将.浅谈癌症患者的体质支持治疗[J].四川中医,2016,34(06):14-16.

[2]张冀东,何清湖,孙贵香.四时养生之秋季养生篇[J].中华中医药杂志,2014,29(10):3083-3085.


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