现今的中国，一场大病足以拖垮一个本来有房有车的中产家庭。而癌症更可能让家人、亲戚陷入无尽的痛苦和无助。男人常常被誉为家里的“顶梁柱”，如果他失去劳动力甚至死亡，家里的“天”就要塌了。然而，有32.7%的男性癌症死亡事件，是由于吸烟引起的。
吸烟与癌症密切相关
我国烟草生产量和消费量稳居世界第一，并拥有3亿以上的烟民。虽然“吸烟有害健康”的标语早已经出现在大街小巷，但很多朋友只是莞尔一笑。其实这口号并非危言耸听，烟草使用占所有死亡危险因素的第2位。男性32.7%的癌症死亡归因于吸烟，远高于女性的5.0%。
戒烟，从今天开始
答案是肯定的。戒烟时间越长，癌症发病风险越低，年龄≥60岁戒烟仍可降低吸烟相关癌症的发病风险。如果戒烟5年，肺癌死亡率可下降65%左右；口腔、食管癌发生率约降到吸烟者发病率的50%。
如何戒烟
1、心理干预和行为干预模式
这个办法强调戒烟者发挥主观能动性，实施起来成本较低，让戒烟者发自内心的戒烟。
所谓无知者无畏，戒烟者需要了解健康对于社会，特别是家庭的重要性，认识吸烟的危害，知晓戒烟的好处。使之与日常生活中的个人感情、期望联系起来，使戒烟者的责任感和对生活的美好憧憬成为戒烟的强大源动力。
随着互联网的飞速发展，戒烟网讯、手机戒烟APP等让这个方法变得十分简便易行。想要戒烟的你，不如就从现在开始关注有关知识，开始关注自己的未来！
2、药物治疗
药物戒烟的概念是基于两点。第一，缓解人体因为戒断烟草而产生的不舒适，也就是说，减弱“总想吸烟，不吸浑身难受”的感觉，使戒断反应下降到可以忍受的程度。
第二，人为制造“吸烟后很难受”的感觉，通过条件反射帮助戒烟。比如说，一些朋友对牛奶不耐受，每次喝牛奶都会引起剧烈的腹泻，有时候半晚上不能缓解，此时，即使牛奶很美味，他一定会远离牛奶了。药物戒烟也是如此，将戒烟和一种不舒服联系起来，我们也就慢慢的对烟草没了感觉。
药物戒烟是20世纪80年代以来国内外研究和应用最多、也是迄今疗效最好的戒烟干预方法，目前应用较多的有尼古丁咀嚼剂或贴剂。
此外，吸烟者自己也可以尝试以下小妙招：烟瘾强烈时可以采取食物替代、做其他事情分散注意力、延迟点烟动作及尝试重复做深呼吸，也许可以收到很好的效果！
（本文图片均来自网络）
本文仅供医学药学专业人士阅读
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