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用抗争感动生命,“抗癌明星”徐肇钰23年悟出九字养生经

作者:小D|2020年07月31日| 浏览:1.93万

当听到“某肿瘤患者还有三个月、半年生存期”这种类似于“判刑”的说法时,有人当场崩溃,拒绝之后的治疗,但也有很多患者在医生的帮助下创造了一个又一个生命奇迹。

 

 

在锡城,有着23年抗癌历程的徐肇钰如今已经70岁了,他不仅是一位“抗癌明星”,更是众多患友抗癌路上的“启蒙老师”。

 

从他的抗癌经历中,不管是健康人,还是癌症患者,都能找到一种力量。

 

1

确诊后,整个人就像丢了魂一样

 

1995年,徐肇钰在四院被确诊为膀胱癌,查出来的时候已经是中晚期,肿瘤已经有鸡蛋那么大,必须立刻手术。

 

当时47岁的他是厂里的生产科科长,责任重大。很少生病的他崩溃了,全家也陷入了沮丧。

 

当时,有医生让他做好心理准备,因为即便是手术过后仍会复发;还有医生建议他切除膀胱,可他不甘心,“切除膀胱我还有什么生活质量?”

 

那时,徐肇钰整日处在恐惧、焦虑、悲观的阴霾之中,用他的话说,自己就像丢了魂一样,吃不下、睡不着、看不到希望。

 

 

由于病情危重,同年11月,医生给他剖腹切除了肿瘤,手术后住院45天,之后经历了6次化疗。

 

回忆起化疗的日子,徐肇钰用生不如死来形容,浑身不舒服,但是有了家人的鼓励和陪伴,他坚持下来了。

 

每次化疗后,即使再痛苦难受,他也坚持到公园走一走,呼吸新鲜空气,缓解身体的不适。

 

不久,他在锡惠公园结识了一帮病友,“他们之中有和我生一样的病的,还有比我更严重的,令我惊讶的是他们都不怕。”徐肇钰看到,这些患者得了癌症依旧能活得积极向上,让他深受震动,“我突然发现人还可以这样活。”

 

2

从“抗癌明星”到“启蒙老师”

 

心态变了,徐肇钰的生活充满了阳光。至今,他已经和癌症抗争较量了23年,虽然期间复发过三次,但都因为早发现、早治疗,最终都渡过难关,他也成了远近闻名的“抗癌明星”。

 

说起自己的抗癌秘诀,徐肇钰坚定地说,心态最为重要,一定要有一个平和的心态对待癌病的发生。

 

“癌症好比一条狼,如果不与之搏斗,会被狼吃掉,舍命一搏,狭路相逢勇者胜,还有生的希望。战略上要藐视它,战术上要重视它,不能消极马虎。克服意志消沉,很多癌症病人活得很好,我一定也能活好。”他还强调,要相信科学,配合医院、医生的治疗。

 

克服了癌症给自己带来的恐惧和痛苦后,徐肇钰的病情逐渐好转,也常常为癌症病人服务,帮助那些刚刚诊断出得了癌症不知所措、迷茫无助的新病人。

 

每年,市癌症康复协会或者科室都会邀请他去为新病友讲课、传授经验。

 

 

他都会用自己的亲身经历告诉他们“癌症≠死亡”,使新病友们忐忑不安的心得以平复。

 

他常对病友说:“生病不过是平常事,开心也是一天,不开心也是一天,然而不开心对病情没有任何帮助,那为何不选择开心呢?

 

一个人面对癌症时,总觉得孤独而绝望,而当一群人面对癌症时,心态就豁然开朗。

 

不少癌症患者在他的感染下,重拾生活的信心,也成了“抗癌明星”。多年来,志愿服务已经成为徐肇钰生活的一部分,“我最大的乐趣就是为广大癌症患者找回健康、找回欢乐。”

 

3

除了心态,还有 9 字箴言

 

徐肇钰说除了心态,自己还总结了四条养生之道:吃好、便好、睡好、锻炼好。

 

“生命在于运动,选择合适的锻炼方式很重要。”

 

徐肇钰说,有人喜欢打太极,有人跳广场舞,还有人喜欢唱歌。其实,只要在身体可承受的范围内,加强自我锻炼有助于身体康复。对于他来说,每天雷打不动的两件事是早锻炼和饭后散步。

 

手术过后,徐肇钰开始练气功,每天早晨六点半,他乘坐第一班公交车到蠡园去锻炼身体,花两小时练习一套气功。秋去春来,不论酷暑严冬、刮风下雨,23年下来,这项锻炼从没中断过。

 

而每天晚饭后的一小时散步也是必不可少的项目。徐肇钰说,自己的身体底子不好,血糖偏高,加上前些年意外摔倒撞伤了头,还留下头痛的后遗症。没想到的是,长期坚持下来的散步习惯对他来说竟然是一剂“良药”,每次头疼脑热,散步以后都有所缓解。

 

日常饮食上,他的原则是少油、少糖、少盐,定时、定量。每天早晨起床洗漱后,徐肇钰便开始为自己准备早餐。在他的厨房里有一把秤,每天的食量由它来“把关”。

 

 

通常,他的早餐是一碗水煮蔬菜,一个鸡蛋,一碗燕麦片,由黑芝麻、亚麻籽、杏仁磨成的30克粉。中饭、晚饭则是荤素搭配,以素为主,吃到五六成饱即可。

 

有的人说癌症患者不能吃鸡肉、不能吃海鲜,而他的观点是什么都吃,但并不贪嘴。就好比吃虾,他通常只吃一只。

 

他还有一大秘诀就是多吃粗粮,土豆、玉米、红薯、芋头每天换着吃,促进排便。

 

“充足睡眠是最好的免疫增强剂。”徐肇钰的睡眠十分规律,每天晚上9点前入睡,睡眠时间不少于八小时,下午还有午睡一小时的习惯。

 

他说,正是养成的一系列规律的生活习惯和平和心态,不仅让自己轻松入睡,还提高了睡眠质量。

 

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