著名中西医结合肿瘤学专家、北京中医医院肿瘤中心名誉主任郁仁存从事肿瘤研究五六十年，他表示，患癌的原因有很多，85%来源于外因，空气污染、化学致癌物、病毒感染等，但最根本的不同是自己，也就是来源于内因。外因只是条件，内因才是决定性因素，所以得肿瘤主要是自己身体失调了，具备了患癌的体质。
郁仁存在2005年时，查出患了肠癌，他解释患癌原因是自己喜食膏粱厚味，体型较胖，身体消化不了太多的油腻食物，这是得肠癌的一个条件。
所以郁仁存总结，要想自己不得肿瘤，要贯彻预防为主的方针，提高身体的抗癌能力。包括解决身体一些亚健康状态，早发现、早诊断、早治疗，消除或避免外界的致癌因素，调整机体的内环境，增强机体的抗癌能力。
郁仁存表示，一直强调“治未病”，也就是没有得癌，就得把一些可能导致癌症的慢性病及时处理掉。尤其是如果出现以下这些疾病的人，要警惕早治疗！
1. 皮肤与黏膜病变。黏膜白斑如逐渐粗糙、凸起甚至发生溃疡的，可能发生癌变；易受摩擦部位的色素痣突然增大、颜色加深、发炎、疼痛等出现时，可能恶变为黑色素瘤。
2. 乳腺病。乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤、乳腺导管内乳头状瘤等。
3. 胃肠道疾病。食管、贲门黏膜上皮增生，萎缩性胃炎，胃及肠道息肉样腺瘤等。
4. 少数迁延性、慢性病毒性肝炎及肝硬化者。
对于这些慢性疾病，如不及时治疗，长期慢性反复的物理、化学、生物等因素的刺激，可逐渐诱发产生癌变化。
郁仁存表示，身体的抗癌力离不开自身的免疫力。大部分中老年人免疫力较低，他推荐了一个扶正的基础方。
材料：生黄芪30克，太子参20克，女贞子15克，枸杞子10克，鸡血藤15克，大枣5个，金荞麦15克。
生黄芪补中益气、益卫固表，太子参补中益气、益肺生津，女贞子和枸杞子滋补肝肾、益精明目，鸡血藤养血活血、疏经通络，大枣补虚和胃、调和脾胃，金荞麦清热解毒、活血消痈，现代研究证明它可以抗炎、抗氧化、抗肿瘤。
不过也提醒大家，使用前一定要咨询医生是否适合自己。
1. 平衡的膳食
郁仁存表示，防癌条件第一个就是要保持平衡的膳食，而且食物中应有足够的维生素A、C、E和纤维素。
营养师王斌在2018年健康时报刊文分享了常见维生素存在的食物。
富含维生素A的食物：如动物肝脏，奶类及其制品和蛋类；维生素C主要来源是新鲜的蔬菜与水果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣。野生的蔬果，如苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富；纯天然维生素E存在于植物油、麦芽、杏仁、花生或葵花籽等，相对于合成维生素E，具有更好生物活性。
2. 不过量饮酒，不吸烟
北京肿瘤医院消化内科主任医师张晓东2012年在健康时报刊文指出，食管癌最主要的诱因是不是因为吃过热的饮食?其实，这种情况在过去是，但现在随着知识的普及和生活水平的提高，吃过热食物的情况越来越少，烟酒则是第一位的致病因素。
3. 不吃过咸、发霉，以及煎炸熏烤的食物
复旦大学附属肿瘤医院肿瘤内科主任医师朱晓东2018年在健康时报刊文指出，胃癌的促癌因素多和环境密切相关，尤其和饮食相关，家庭内部往往有较为相似的饮食习惯，也带来相似的影响，如饮食中有致癌物质或膳食不合理：食用霉变的食品，过量摄入咸菜、烟熏及腌制鱼肉等，都会带来较高的胃癌发病风险。
4. 控制体重在正常范围内
中华医学会消化病学分会等发布的《中国结直肠癌预防共识意见（2016年,上海）》指出，肥胖是结直肠癌，尤其是结肠癌发病的高危因素。有研究对2014年前的50项前瞻性研究进行分析，发现成人体重每增加5kg，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
5. 勿过劳，不要熬夜
中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师李峻岭2017年接受健康时报采访时表示，虽然肺癌整体上还是“钟情”中老年人，但近年来肺癌年轻化趋势十分明显，熬夜、加班导致身体过劳，在劳累情况下身体抵抗力会变差，自身对于致癌因素的免疫力变弱，这么一来就加大患上肺癌的几率。
6. 坚持锻炼，增强抵抗疾病的能力
由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表的《26种人类疾病的运动干预指导方案》，刊登在《运动与健康科学》（JSHS）英文版上，研究人员通过对26种疾病的运动干预证实，运动可对疾病的预防和康复发挥积极作用。
其中，研究表明，运动可改善肺癌幸存者的血液免疫功能。对于早期乳腺癌患者，长期低、中等强度有氧运动和抗阻运动更有利于康复。对于结肠癌、前列腺癌也有积极效果。
7. 避免不良情绪
中国医科大学附属第一医院肿瘤内科主任刘云鹏接受沈阳日报记者采访时表示，“整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者，死于癌症的危险高出普通人3倍。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
来源：健康时报
本文仅供医学药学专业人士阅读
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