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年轻时放纵喝的奶茶和果汁,竟然会影响中老年时的幸福生活

|2021年12月13日| 浏览:1778
  • 你身边有没有每天都要喝奶茶的姑娘?

  • 你身边有没有认为果汁营养价值高、经常给孩子喝果汁的妈妈?

  • 你身边有没有经常在外面吃饭,每餐一瓶饮料的人?

如果有,请及时制止你的朋友/亲人,或者把这篇文章分享给他们。

因为这些果汁和饮料喝多了,不仅容易得2型糖尿病,还会增加多年后患癌症的风险。

来自哈佛大学、华盛顿大学的研究人员在顶级医学杂志《Gut》上发表了一篇关于含糖饮料与结直肠癌风险的文章,提醒广大年轻朋友不要贪嘴甜食,因为后果恐影响下半生幸福。

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女性年轻时饮用大量含糖饮料,会增加50岁前结直肠癌风险,尤其是青春期!

这项研究纳入近10万名女性,随访时间长达24年,记录了109例早期结直肠癌病例,排除了酒精、药物、红肉等因素的影响,得出以下结论[1]

  • 与每周少于一杯含糖饮料相比,每天摄入2杯及以上的女性50岁前患结直肠风险增加1.2倍;每天喝一杯则增加16%;

  • 13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段,每天喝1杯含糖饮料,50岁前罹患结直肠癌的风险增加32%。

  • 牛奶和咖啡等饮品代替含糖饮料,则与结直肠癌风险降低有关。

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潜在的原因

那么,为何含糖饮料会增加早发性结直肠癌风险?另一项研究似乎揭示了背后的原因[2]

这项研究的关注点是青少年单糖(包含果糖)和含糖饮料与结直肠癌前兆风险的关系。结果如下:

  • 青春期高糖和含糖饮料的摄入与肠内腺瘤风险具有密切相关性,总果糖摄入越多,腺瘤风险越高;

  • 这些腺瘤中有部分为结直肠癌的高危腺瘤,因此增加了结直肠癌风险。

另外,糖分的过量摄入很容易引起肥胖(13种癌症的高危因素),进而增加患病风险。

腺瘤与肠癌的关系

研究显示,超过95%的结直肠癌来源于腺瘤性息肉,直径超过2cm的腺瘤近半数会恶变成癌。对于家族性肠息肉患者来说,如果放任不管,70岁以后腺瘤性息肉几乎100%会癌变!

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结直肠癌本是较常见的癌症类型,多发于中老年人。但在过去的20年中,结直肠癌出现了年轻化趋势,且早发性结直肠癌(50岁以下时确诊)的发病率一直在上升。这个问题已经引起了广泛关注,同时,也值得我们反思饮食方式的变化对健康的影响。

在物质条件非常丰富的今天,我们在饮食的选择上除了口味和喜好,也会注重更加健康。然而在大众眼中,含糖的甜味食品似乎并不会引起严重的健康问题,其实不然。甚至一些人还会掉进“甜蜜的陷阱”。

不倡导戒糖,但必须有节制

吃糖会让人感觉幸福,这是因为吃糖后大脑瞬间分泌大量的多巴胺,也会影响体内荷尔蒙的分泌。同时,大脑饱腹信号会增加对糖类摄入的信号,出现吃糖上瘾的感觉。

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我们经常在新闻中看到“女孩每天喝6斤奶茶”、“以饮料代替水”等类似的事件,需要引起重视。尤其是青少年的自制力较差,更需要家长们帮助他们远离含糖饮料的诱惑!

那么,哪些含糖饮料需要注意呢?

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除了奶茶,以下饮品也需警惕

  1. 果汁及果汁饮料

  2. 碳酸类饮料

  3. 功能饮料

  4. 红茶、绿茶、凉茶等含糖的茶饮料

  5. 风味酸奶、风味牛奶等含糖的乳饮料

 

参考文献

[1]Hur J, et al. Sugar-sweetened beverage intake in adulthood and adolescence and risk of early-onset colorectal cancer among women. Gut. 2021 Dec;70(12):2330-2336.

[2]Joh HK, et al. Simple Sugar and Sugar-Sweetened Beverage Intake During Adolescence and Risk of Colorectal Cancer Precursors. Gastroenterology. 2021 Jul;161(1):128-142.e20.

 

本文仅供医学药学专业人士阅读

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