只要想运动,可以是多场景的,今早出了医院,午饭还早,膝盖有点疼,又不想辜负这个时间和这么蓝的天,果断选择了快走,我理解的快走和中强度运动是30分钟3公里,我做到了,出了一身汗,效果无所谓,但是真的比较安心,因为做了一件对自己负责的小事。