家属的崩溃边缘：如何避免“照顾者耗竭”？

打卡寻道长安，今天分享一下我内心最底层真实的想法。 我是一名肝癌患者家属，在照顾我爸的时候我发现他现在特别容易生气，稍有不顺就会骂人，尤其是对身边最亲近的人比如我妈，对我的脸色也没有患病前好看了，不知道是不是肝不好导致的。作为患者家属在治疗的时候担心治疗效果不好、当前治疗效果好的时候又会担心肿瘤会不会复发，治疗药物会不会耐药，会不会产生药物副作用等等！而在这个时候还要面临某些医生的白眼（大部分医生还是很好的，有些医生真的言语中总透露着不屑和傲慢）以及爸爸的不讲道理！ 我们首先要达成一个共识：癌症不是绝症，癌症只是慢性病而已。 我一直相信一句话未知的才是最恐惧的 ，为了加强自身的能量，从确诊后的第二周我就开始疯狂的学习，比当年考研还努力。自学的途径主要来源于：病友群、各种医生直播、指南等等。当我们了解到这个病的起因和每个阶段的治疗选择、临床数据和治疗效果、如何预防复发、和饮食选择、各种副作用处理等方面的知识，自然内心的焦虑和恐惧也就降低了。（强调一句一定要积极频繁的更新自己的知识库，比如最近刚获批了肝癌晚期一线治疗的双免治疗，这是指南没办法及时更新上去的，自己\家人的身体自己一定要上心） 除了给自己打气，给我爸准备的心灵鸡汤也是必须安排的，不得不承认人老了心灵鸡汤是真愿意喝。我就在他出院以后的某一天晚上，找他做了一次深入交谈。从他的角度出发，说他的不容易，但是我们家从来没有想过放弃，一直都很有信心能治好，我们会一直陪着他。那天我们聊到东方既白，老爸也几度落泪，好在后面情绪慢慢缓过来了，我陪着他忆往昔，这是老年朋友的共同喜好，他第一次说起年轻时在供销社扛麻袋的往事，我握着他颤抖的手，突然明白：家属不是超人，允许自己脆弱，才能更好地承接爱。