给身体放一个假深呼吸,缓解焦虑带来的肌肉紧张冲一个热水澡,让紧绷的神经松弛下来听听舒缓的轻音乐,找寻内心的平静晒晒太阳,温暖的阳光让人更觉轻松多吃蔬菜水果,少吃高脂高糖食品别熬夜了,好好睡一觉,让疲惫的身体充充电到绿树成荫的公园里走走,感受大自然的宁静去游乐场玩一些轻松的项目,尽情地放声欢笑站在窗口远眺,盯着天边的白云飘过卸下正在想的事,发发呆,让大脑放空